皆さん、おはこんばんにちは(^^)/
NAYUTAS香川高松校の辻がお送りいたします☆
本日はロングトーンの練習方法について
ご紹介していきたいと思います(^^♪
1. 準備運動と呼吸
ストレッチ 首、肩、顔周りの筋肉をゆっくりとほぐしていきましょう！ ・首をゆっくりと前後左右に倒す ・肩を大きく回す ・口を大きく開けたり閉じたり、舌を前後左右に伸ばしたり回したりする 筋肉の緊張は、声帯の動きを妨げ、スムーズな発声を阻害する原因となってしまいます💦 呼吸練習 歌唱の基本となる腹式呼吸を意識しましょう。 ・仰向けに寝て、お腹に手を当て、息を吸うときにお腹が膨らむのを感じ、 吐くときにお腹がへこむのを感じる練習 ・立った状態や座った状態でも同様に、お腹の動きを意識した呼吸を繰り返す 2.発声の準備
・リップロール（プルルル…） 唇を軽く閉じ、息を吐き出しながら 唇を振動させる動作！これにより、声帯周りの筋肉をリラックスさせ、 スムーズな発声に繋がりますよ♪ ・タングトリル（ルルルル…） 舌先を上顎につけ、 息を吐き出しながら舌を振動させる動作！ こちらも声帯周りの筋肉のウォーミングアップになります♪ ・ハミング（ンー…） 口を閉じ、鼻から息を出しながら「ンー」と声を出します。 共鳴腔を意識し、響きの良いハミングを心がけましょう。 3. ロングトーンの基本的な練習
・音階練習
ピアノやキーボードなどの楽器を使って、
基準となる音を出し、その音に合わせて
「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」といった母音を、
安定した音程でできるだけ長く伸ばしていきましょう！
最初は短い秒数（5秒程度）から始め、徐々に伸ばしていきましょう☆
4つのポイント！
正しい姿勢: 背筋を伸ばし、リラックスした状態で！
一定の音量: 音の大きさが途中で変わらないように意識しましょう！
安定した音程: 音が上下に揺れないように注意しましょう！
無理のない呼吸: 息が苦しくなったら無理せず中断し、呼吸を整えてから再開！
いかがでしたか？
ボイトレは、焦らず、楽しみながら続けることが大切！
あなただけのパートナーである「声」や「感性」を
マンツーマンレッスンで応援できるのもナユタスならでは！
一緒にあなただけの「声」や「感性」を育てていきましょう☆
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