こんにちは！
NAYUTAS香川高松校です。
ダンスを始めたばかりの方からよくいただく質問のひとつが、
「リズム感ってどうやったら良くなりますか？」というものです。
リズム感は生まれつきの才能だと思われがちですが、
実は練習で確実に身につけることができるスキルです。
今日は『リズム感を鍛えるための簡単トレーニング』をご紹介します。
お家でもできる内容ばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
音楽を分解して聴いてみる
まずは、曲を「なんとなく聴く」のではなく、
音を意識的に聴き分けるところから始めましょう。
ドラム・ベース・メロディ、この3つを意識するだけで、
リズムの取りやすさが格段に上がります。
特に注目したいのはドラムの
「キック（ドンという低い音）」と
「スネア（パーンという高めの音）」
多くのダンスはこの音に合わせて動くことで、音楽と体が一体化して見えます。
〇 練習ポイント
好きな曲を30秒だけ繰り返し流す
「ドン」「パーン」と声に出しながら数える
自分がどの音に合わせて動くと気持ちいいか、感じてみる
慣れてくると、「この曲は4拍子だな」「ここでブレイクが来るぞ」と
先読みできるようになります。
足踏みでリズムを刻む
音が聞き取れるようになったら、次は体でリズムを感じましょう。
おすすめは足踏み練習です。
やり方はシンプル。曲を流しながら、1拍ごとに足を交互に踏むだけ。
最初は両足の動きがバラバラになりやすいですが、
焦らず一定のテンポをキープすることを意識してください。
〇ポイント
姿勢をまっすぐにしてリラックス
メトロノームアプリを使うと正確に練習できる
1日3分でも続けると体が自然に音を覚えます
足踏みだけでも「音に乗れてる！」という感覚が得られ、リズム感がどんどん育ちます。
全身で音を感じる
足でリズムが取れるようになったら、次は上半身も動かしてみましょう。
肩を揺らしたり、腕をスイングさせたりして、全身で音を表現します。
この段階になると、ただの練習がダンスっぽくなってきます。
鏡の前でやると「自分、踊れてるかも！」とテンションも上がりますよ。
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