ロングトーンで身につく事・安定するコツ☆NAYUTAS（ナユタス）香川高松校 ボイストレーニング

皆さん、おはこんばんにちは(^^)/
NAYUTAS香川高松校の辻がお送りいたします☆
歌の上達を目指すうえで、必ずと言っていいほど登場
する練習が「ロングトーン」！！
シンプルに見える練習ですが、実は発声の基礎がすべ
て詰まっています☆
今回は、ロングトーンの基本と、安定して伸ばすため
のコツを解説していきます！

ロングトーンとは？

ロングトーンとは、同じ高さの音をできるだけ長く、
安定して発声し続ける練習のこと！
音程を保ちながら声を伸ばすことで、呼吸や発声の
コントロールを鍛えることができます♪

ロングトーンで身につくこと

1 .呼吸のコントロール

ロングトーンでは、息を一気に吐くのではなく、
一定のスピードで長く吐く力が必要になってきます！
このコントロールが身につくと、歌全体の安定感が
大きく向上しますよ♪

2 .音程の安定

長く伸ばしていると、音程が上下に揺れる人が多い
ですが、ロングトーンを練習することで
音程を一定に保つ感覚が身につきます！

3 .声の響き

長く伸ばすことで、自分の声の響きや共鳴を感じやすくなります！！
結果として、声量や声質のコントロールも上達していきます(^^)v

ロングトーンのコツ

1.最初に息を吸いすぎない

多くの人がやりがちなのが「深く吸いすぎる」こと！
息を吸いすぎると、最初に強く吐いてしまい声が
不安定になります(>_<)

理想は
自然に吸って、ゆっくり一定に吐くことです☆

2.首や喉の力を抜く

ロングトーンが安定しているとき、
首や喉はほとんど力が入っていません！

喉で支えようとすると

・声が震える
・途中で音程が変わる

といった状態になりやすいんです！

3.姿勢を固定する

ロングトーン中に

・顎が上下する
・体が揺れる

という人は要注意！！
姿勢が動くと、息の流れも変わってしまいます！

体はできるだけ安定した状態で発声しましょう☆

4.音の入り方と終わり方を丁寧に

ロングトーンは、長さだけでなく

・音の入り方
・音の終わり方

も重要！

理想は「ふっ」と息で始めるのではなく
自然に音が立ち上がる感覚！！


ロングトーン練習

最初から長く伸ばす必要はありません！！

一般的な目安は
・初心者：5〜9秒
・慣れてきたら：10〜20秒
・上級者：30秒以上

とされています！

無理に長くしようとすると、力みや音程の不安定につながるため、
短い時間でも「安定して伸ばすこと」が大切ですよ！


ロングトーンは、単に声を長く伸ばす練習ではなく、
・呼吸
・発声
・音程
・共鳴

といった、歌の基礎をすべて鍛えることができます！

シンプルだからこそ奥が深く、
毎日の練習に取り入れることで確実に歌の安定感が
変わっていきますよ☆




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