1日たった10分でできるダンス上達 トレーニング☆ NAYUTAS（ナユタス）香川高松校 ダンス

皆さん、おはこんばんにちは(^^)/
NAYUTAS香川高松校がお送り致します☆

実は、短時間でもポイントを押さえた練習を
継続することが上達の近道！
リズムトレーニングや鏡を使った練習などの基礎練習
を毎日行うことで、効率よくスキルを伸ばせると
されています♪
今回は、1日たった10分でできるダンス上達
トレーニングを紹介していきます！

1日10分のダンス上達ルーティン

1.リズムトレーニング（3分）

まずはリズム感を鍛えていきましょう！

①好きな曲を流す
②手拍子または足踏みでビートを取る
③4カウント・8カウントを意識する

ダンスは振付よりも、まずリズムに乗れることが
大切！
リズムが安定すると、どんなジャンルでも
動きが自然になりますよ♪

ポイント
・音をよく聴く
・頭ではなく体でリズムを感じる

2.基本ステップ練習（4分）

次に、基本ステップを繰り返しましょう！

おすすめ練習

・ステップタッチ
・ボックスステップ
・サイドステップ

ポイントは
「大きく・ゆっくり・正確に」

速く踊るより、正しい動きで踊る方が上達が早いです
よ！

3.ミラートレーニング（2分）

鏡の前で踊り自分の動きを客観的に確認しましょう！

チェックするポイント
・姿勢
・手の位置
・重心移動

鏡を使った練習は、動きのクセを修正するための
基本的なトレーニングとして広く行われていますよ！

4.表現トレーニング（1分）

最後に、音楽に合わせて自由に踊ります！

ここで大切なのは

「楽しむこと」

ダンスは技術だけでなく、音楽の表現も重要！！！

☆上達する人の共通点☆

ダンスが上手くなる人には、共通点があります！

それは

毎日少しでも踊ること！！

長時間の練習よりも、
短時間でも継続する方が効果的ですよ♪

1日10分でも、
1ヶ月続ければ 300分（5時間） の練習になります！
ﾅﾝﾄｵﾄﾞﾛｷ!!!

忙しい人でも、
ぜひ今日から1日10分のダンス習慣を
始めてみましょう！


NAYUTASのマンツーマンダンスレッスンなら
生徒さんへのオリジナルレッスン！
そして自分のペースでダンスを楽しく学べる
マンツーマンレッスンで皆さんを応援します！
★体験レッスンの申し込みはこちらから★
無料体験レッスン – ボイトレならNAYUTAS（ナユタス）
 
香川高松校は瓦町駅から徒歩2分、高松駅から15分。JR・琴電の各駅からもアクセスの良い駅チカの場所で、
ボイストレーニング（ボイトレ）、ダンスや楽器のマンツーマンレッスンを今なら無料で体験できます！
どのコースが自分に合っているのか不明な方も、高松校の講師が丁寧にアドバイスするので、気軽にお申込み下さい！
 
―――――――――――――――――――――――
～NAYUTAS（ナユタス）香川高松校 ボイストレーニング &ダンス～
住所
〒760-0054
香川県高松市常磐町1丁目4番11
富士ビル2階
営業時間
11:00～21:00
アクセス
琴電瓦町駅から徒歩2分
高松駅から15分
定休日
なし（年末年始など除く）
#ナユタス　#NAYUTAS　#ボイトレ　#ボイトレ香川　#ボイストレーニング
#ダンスレッスン　#マンツーマン　#ギターレッスン　#琴電瓦町駅
#ボイトレ高松　#ボイトレ瓦町　#ボイトレ栗林　#ボイトレ東かがわ
#ダンス高松　#ダンス瓦町　#ダンス栗林　#ダンス東かがわ
#ダンスステップ #ボックスステップ #マンツーマンダンス # #スライド #シャッフル #ジャズダンス
#ヒップホップ #ハウスダンス