🎤 高音になると声がかすれる！改善方法と練習のコツ 🎤
こんにちは！ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校です🏫✨
今回のテーマは「高音になると声がかすれる！」という悩み。
高音を伸びやかに響かせたいのに、どうしても声がかすれてしまう…😢
そんなあなたに、改善方法と練習のコツをお届けします💡
🎶 なぜ高音で声がかすれるのか？
高音を出す際、声帯が過度に緊張すると摩擦が増え、うまく振動できずに声がかすれてしまいます📉 さらに、息のコントロールが不十分だと、無理な力を入れてしまい余計に声が不安定に…💨
原因をまとめると
✅ 声帯の過度な緊張
✅ 息のコントロール不足
✅ 発声時の支えが弱い
🌟 改善方法
① 声帯のリラックスを意識する 声帯の柔軟性を高めるために、リップロール（唇を震わせるエクササイズ）を取り入れましょう💋💨
📝 方法
- 軽く息を吐きながら唇をブルブル震わせる
- 低音から高音へゆっくり音階をつけて練習
- 力を入れずに自然に声帯を動かす
💡 リップロールの効果
✅ 声帯の緊張を解く
✅ スムーズな息の流れを作る
✅ 発声の安定感をアップ
② 息の流れをコントロール 適切な息の量を保つために、腹式呼吸をマスターしましょう😮💨✨
📝 方法
- 仰向けに寝て、お腹に手を置く
- 深く息を吸って、お腹をゆっくり膨らませる
- 少しずつ息を吐きながら、お腹をへこませる
🎯 ポイント
✅ 胸でなく、お腹を使って呼吸する
✅ ゆっくりとした呼吸で息のコントロールを習得
③ 発声の支えを強化 声の安定感を保つには、横隔膜の支えが重要💪
📝 方法
- 「はーっ」と息を短く強く吐き出す
- お腹の下に力を入れる感覚を意識する
- 声を出す際にこの感覚をキープ
💡 発声の支えを鍛えると…
✅ 声が安定し、かすれが減る
✅ 音域が広がる
✅ 高音がラクに出せるようになる
🎤 実践的な練習法
✨ 毎日のルーティンに取り入れたい練習
💡 ウォームアップ：「ハミング」で声帯を優しくほぐす（5分）
💡 リップロール：息の流れを整えながら高音トレーニング（5分）
💡 腹式呼吸：呼吸の支えを強化（5分）
💡 発声練習：「あえいうえおあお」の母音トレーニング（5分）
🕒 合計20分のトレーニングで効果UP！
🌸 まとめ
高音で声がかすれる原因は、声帯の緊張や息のコントロール不足💦 でも、リップロール・腹式呼吸・横隔膜の支えを意識すれば、改善可能です✨ 毎日の練習で、憧れのクリアな高音を手に入れましょう🎶
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ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校では、個別指導であなたの声を最大限に伸ばすお手伝いをしています🎤✨ 気になる方は、ぜひレッスンにお越しください！😊💛
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