🗣️《活舌改善！》おすすめの舌トレ6選👅✨
こんにちは！ダンス・ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校です💃🎤
今回は、ダンスやボイストレーニングに欠かせない「活舌改善」に役立つ舌のトレーニングを紹介します👏
1️⃣ 舌のストレッチ 🏋️
舌を柔軟に動かすことで、スムーズな発音をサポート！🫡
✔️ 練習法:
舌を口の中で上下・左右に動かし、10秒ずつキープ💡これを3セット繰り返します🎵舌の筋肉をほぐし、発音をスムーズにする効果があります！🧐
2️⃣ 舌先トレーニング 🍭
舌先を鍛えると、細かい発音のコントロールが可能に✨
✔️ コツと練習法:
ストローをくわえた状態で舌先を使って上下に動かす💡1回につき10秒キープ、3セット！👅🩷舌先の筋肉が強くなり、滑舌の向上につながります！
3️⃣ 「ラ行」発音強化 🗣️
日本語の「ラ行」は舌を弾く動作が必要📢これを鍛えれば明瞭な発音に！
✔️ 練習法:
「ラ・リ・ル・レ・ロ」を強く発音しながら繰り返す📢1日50回を目標にすると効果的💡この訓練で流暢な発声を目指しましょう😆
4️⃣ 舌回しエクササイズ 🔄
顔の筋肉と舌を同時にトレーニングできる人気の方法💁♂️
✔️ コツと練習法:
口を閉じた状態で舌を歯茎に沿ってぐるぐる回す👄時計回り・反時計回り、それぞれ20回×2セット！💪滑舌改善だけでなく顔のリフトアップ効果もあるかも⁉️✨
5️⃣ パタカラ練習 🍀
声優やアナウンサーも取り入れる定番トレーニング！🔊
✔️ 練習法:
「パ・タ・カ・ラ」をリズミカルに発音🎵1日100回を目安に繰り返すと、舌の筋肉が活性化して発音がクリアに！📣楽しく続けてみてね✨
6️⃣ 舌プッシュエクササイズ 🚀
舌の筋力アップで滑舌＆発声が向上💡
✔️ コツと練習法:
舌を上の前歯の裏に強く押し付け、5秒間キープ🦷これを10回繰り返すと、舌の筋肉が鍛えられてクリアな発音が可能に👏
🎉 まとめ 🎉
滑舌改善には舌の筋トレが重要！✨ダンスやボイストレーニングと組み合わせて実践すると、発声のクオリティがアップすること間違いなし💪💖ぜひ、日々のトレーニングに取り入れてみてくださいね！
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