🎵《カラオケ好き必見！》喉を守るケア方法5選🎵
こんにちは！
高崎駅徒歩3分ダンス・ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校です🏫🌟
今日は、カラオケが大好きなあなたにぜひ知ってほしい、喉のケア法をご紹介✨
喉は「声の楽器」。正しいケアで美しい歌声を守りましょう💖
①🧂うがいで炎症予防！「塩水うがい」のすすめ
喉に違和感を覚えたときや歌いすぎた後は、塩水でのうがいがおすすめ🙆♀️
塩には抗炎症作用があり、喉の粘膜を清潔に保ち、細菌の繁殖を抑えてくれます🦠
※塩水の濃度は0.9%前後が目安です！
②💧こまめな水分補給で粘膜保護
声を出すとき、喉の粘膜は乾燥しやすくダメージを受けがち😖
こまめに常温の水を飲むことで、粘膜を潤しながら、声帯を守ることができます✨
喉が乾いてからでは遅いので、早め早めの水分補給がカギ🔑
⚠️ウーロン茶はNG‼️
ウーロン茶には「乳化作用」があり、喉の粘膜にある油分を落としてしまいます😱
油分が失われると、喉が乾燥しやすくなり、声がかすれたり枯れたりする原因に😣
▷常温の水や玄米茶などがおすすめ✨
③🛀スチーム吸入で喉を潤す
乾燥が気になる季節や、長時間歌った後は「スチーム吸入」がおすすめ🌫️
湯気をゆっくり吸うことで、声帯周辺の粘膜を潤し、リカバリーを促します💗
アロマを使えばリラックス効果もアップ🌿
④🍯はちみつで喉の保護と修復
天然のはちみつは、抗菌・抗炎症作用に優れたスーパーフード✨
スプーン1杯をゆっくり喉に通すことで、声帯をコーティングし、回復を助けます🤗
カラオケの前後にぜひ取り入れてみて🎶
⑤😴「声帯の休息」が一番のケア！
何よりも大切なのが、”声帯を休ませること”💤
長時間話したり歌った日は、無理に声を出さず、沈黙の時間を設けてあげましょう🧘♂️
しっかり休ませてあげることが、美声への第一歩です🎤✨
📣まとめ
カラオケ好きさんにとって「喉ケア」は最高のパートナー🎶
NAYUTAS高崎校では、正しい発声とボイストレーニングを通じて、喉を守りながらあなたの歌声を磨いていくレッスンを行っています🎼
✅カラオケが好き！
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