《自宅でできる》ボイトレメニュー10選
こんにちは！
高崎駅徒歩3分ダンス・ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校です🏫✨
はじめに―自主練の重要性
ボイストレーニングは、レッスンだけでなく日々の自主練習が上達の鍵🔑
声帯は筋肉と同じで、継続的なトレーニングで強化されます。
NAYUTAS高崎校では、自宅でもできるメニューを推奨しています。
今回は、自宅でできる10の練習法をご紹介します！
🗣️1. リップロール（唇ブルブル）
唇を軽く閉じて「プルプル」と震わせながら息を吐く練習。
声帯に負担をかけずにウォームアップでき、息の流れと声の安定性を高めます。
✅コツ：息を一定に保ち、肩の力を抜いてリラックス
🍃2. ハミング
口を閉じて「ん〜」と鼻腔に響かせる発声。
鼻腔共鳴を意識することで、声の響きと安定感が向上します。
✅コツ：鼻の奥がじんわり響く感覚を意識
🥤3. ストロー発声
細いストローを使って「うー」と発声するトレーニング。
声帯を無理なく鍛え、息のコントロール力がアップします。
✅コツ：細いストローを使い、息を一定に吐く
🎵4. ロングトーン
一定の音程で長く声を出す練習。
腹式呼吸と声量の安定に効果的です。
✅コツ：息を吐くときにお腹をへこませる意識
📈5. 音階練習（スケール）
「ドレミファソラシド」と音階をなぞる発声。
音程感覚とピッチの正確性を養います。
✅コツ：ピアノアプリやキーボードを使って練習
🗣️6. 滑舌トレーニング
「外郎売」などの早口言葉をゆっくり正確に読む練習。
発音の明瞭さと表現力が向上します。
✅コツ：口を大きく動かし、母音を意識
🎭7. 歌詞の感情読み上げ
歌詞をセリフのように読み上げて、感情表現力を鍛える練習。
✅コツ：場面や登場人物を想像しながら読む
📱8. 録音セルフチェック
スマホで自分の歌声を録音し、客観的に分析。
クセの発見と改善点の把握に役立ちます。
✅コツ：原曲と比較して違いをメモ
🧘♀️9. 腹式呼吸トレーニング
仰向けに寝てお腹に手を置き、呼吸を意識する練習。
声の支えと息の持続力が向上します。
✅コツ：胸が動かないようにお腹だけを意識
🎤10. 原曲完コピ練習
好きな曲を徹底的に聴き込み、歌い方を真似る練習。
テクニック・表現・ブレスの習得に最適です。
✅コツ：息遣いや声の強弱まで細かく分析
🌟まとめ
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