高崎校

🎤《腹式呼吸って何？歌が変わる呼吸法を徹底解説》

🌱はじめに：呼吸が歌を変えるって本当？

こんにちは！
高崎駅徒歩3分ダンス・ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校です🏫🌟

「歌がうまくなりたい！」と思ったとき、まず意識すべきなのが呼吸法です。
中でも「腹式呼吸」は、プロの歌手やボイストレーナーが必ずと言っていいほど推奨する基本技術。

―でも、そもそも腹式呼吸って何？
―どうして歌に良いの？
―どうやって身につけるの？

今回は、腹式呼吸の仕組みから効果、練習法までを徹底解説します💡

🧠腹式呼吸とは？胸式呼吸との違い

腹式呼吸とは、横隔膜という筋肉を使って息を吸う呼吸法です。
普段の浅い呼吸（胸式呼吸）では、胸や肩が上下しますが、腹式呼吸ではお腹が膨らむのが特徴です。

🎵腹式呼吸が歌に与える5つのメリット

① 安定した呼吸供給でロングトーンが伸びる

腹式呼吸では肺にたっぷり空気を取り込めるため、長い音を安定して出すことができます。
→ ロングトーンや高音の持続に効果的！

② 声帯への負担が軽減される

胸式呼吸では肩や喉に力が入りがちですが、腹式呼吸では体がリラックスし、声帯への圧力が減少。
→ 喉を痛めにくく、声枯れの予防にも◎

③ 声の響きが豊かになる

深い呼吸によって声帯の振動が効率化され、声の響きがクリアで力強くなります。
→ 特に高音域や低音域での響きが改善される

④ 表現力がアップする

呼吸が安定すると、声の強弱やテンポの変化を自在にコントロールできるように。
→ 感情表現が豊かになり、聴き手に伝わる歌になる

⑤ スタミナが向上する

腹式呼吸は酸素供給が効率的なので、長時間の歌唱でも疲れにくい。
→ ライブやレッスンでも安定したパフォーマンスが可能

🧘‍♀️腹式呼吸の正しいやり方

🔹ステップ①：仰向けで練習

仰向けに寝て、お腹に手を置く
鼻から息を吸い、お腹が膨らむのを確認
口からゆっくり息を吐き、お腹がへこむのを感じる

→ 横隔膜の動きを体感しやすく、初心者におすすめ🔰！

🔹ステップ②：座って練習

背筋を伸ばして椅子に座る
肩が動かないように注意しながら呼吸
お腹に手を当てて、膨らみを確認

→ 日常でも取り入れやすく、習慣化しやすい

🔹ステップ③：発声と組み合わせる

腹式呼吸で息を吸う
「あー」や「んー」などの音を出す
息の流れと声の安定感を意識して練習

→ 実際の歌唱に近づけるステップ！

📈腹式呼吸ができているか確認する方法

✅ 長いフレーズを一息で歌えるか
✅ ロングトーンが安定しているか
✅ 肩が上下せず、お腹が膨らんでいるか
✅ 喉に力が入っていないか

鏡の前で姿勢を確認したり、録音してチェックするのも効果的です🎧

🎤NAYUTAS高崎校での腹式呼吸トレーニング

NAYUTAS高崎校では、初心者からプロ志望まで、一人ひとりに合わせた呼吸トレーニングを実施しています。

実践的なレッスンで、自然に腹式呼吸が身につく
呼吸法＋発声＋表現力を総合的に指導
自宅でもできる練習メニューも提供

「呼吸が変われば、歌が変わる」
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🌟まとめ：腹式呼吸は歌の土台

腹式呼吸は、ただの呼吸法ではなく、歌の土台となる技術です。
正しく身につけることで、声の安定・響き・表現力が格段にアップします✨

NAYUTAS高崎校では、完全オーダーメイドレッスンで、安全かつ効果的なボイトレを提供しています。
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