群馬のみなさま、こんにちは！
ダンス・ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校です🏫🌟
生徒さまからよく聞く悩みのひとつが「低音が出ない」「安定しない」という声。
高音は出るけど、低音になると声がかすれたり、音程が不安定になったり…。
そんな方のために、今回は低音を出しやすくする裏ワザを5つご紹介します！
是非最後までチェックしてみてくださいね👀🔍
🎤 なぜ低音は出しづらいのか？
- 姿勢の崩れからくる呼吸の浅さ
- 喉に力が入りすぎている
- 胸式呼吸になっている
- 低音域を使う習慣がなく感覚が分からない
▷などの要因が考えられます💡
✅ 低音を出しやすくする裏ワザ5選
① 正しい姿勢を身につける
低音発声の土台は「姿勢」です。骨盤を立て、背筋を伸ばし、胸を軽く開いた状態を保ちましょう。
▷肩や首に力が入ると声の通り道が狭まり、音がこもりやすくなります⚠️
効果：声が前に飛びやすくなり、響きが安定します💮
練習法：鏡の前で立ち、足裏全体で床を感じながら、重心が左右に偏っていないか確認しましょう。
② 腹式呼吸を習得する
低音は浅い呼吸では響きません！
腹式呼吸で深く息を吸い、下腹部から支えるように息を送り出すことが重要です。
効果：声帯が自然に緩み、無理なく低音が出せるようになります。
練習法：仰向けに寝て、お腹に手を当ててゆっくり呼吸する。
吸ったときにお腹が膨らみ、吐いたときにへこむ感覚を確認しましょう。
③ ハミングで響きを確認
口を閉じて「んー」と鼻腔に響かせるハミングは、喉に力を入れずに自然な発声を促します。
効果：喉の力みを取ることで、低音がクリアに響くようになります。
練習法：ハミングで音階を上下に動かしながら、胸や頭に響きを感じてみましょう。
④ エッジボイスで声帯を鍛える
「ガラガラ」とした声を出すエッジボイスは、地声の筋肉を鍛える定番トレーニングです。
効果：声帯の柔軟性が高まり、低音域の安定感が増します。
練習法：「あー」と声を出す前に、息を絞り出すように「ガラガラ」とした音を出し、そこから地声につなげていきます。
⑤ 音程感覚を鍛える
低音域は音程が曖昧になりがち。ピアノやアプリを使って、正確な音感を身につけましょう🎹
効果：音の「当たり」が良くなり、低音でも音程が安定します。
練習法：スマホアプリやカラオケの採点機能を使って、リアルタイムで音程を確認しながら練習しましょう。
🎶 低音の練習におすすめの曲
①Lemon／米津玄師
▷低音の語り口を意識
②Story／AI
▷サビ前の低音がポイント
③ハナミズキ／一青窈
▷Ａメロに低音が多い
④ひまわりの約束／秦基博
▷声の深みを意識できる
⑤Pretender／Official 髭男dism
▷サビは高音ですが、サビ以外は男性の低音域の練習におすすめ！
筆者は女性ですが、Lemonで練習していました🎤✨
⚠️ 練習時の注意点
- 喉に力を入れすぎない
- 無理に低音を出そうとしない
- 疲れているときは練習を控える
- 音程が不安定なまま歌わない
- 姿勢が崩れていないか常に意識する
喉に頼った発声は、声帯に負担をかけてしまい、長期的には喉を痛める原因に💡
✅低音も出せるようになりたい
✅音域を広げたい
✅歌を楽しめるようになりたい
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