「高音になると声が細くなる…」
「サビで声が苦しくて押し出してしまう…」
こんなお悩み、ありませんか？
優里やミセスのような力強い高音は、特別な才能が必要というイメージがありますが、実際には“基本的な体の使い方”や“声の出し方のコツ”を押さえることで、少しずつ安定していくと言われています。
今回は、初心者の方でも取り組みやすいポイントをまとめてみたので、是非挑戦してみてくださいね💪✨
本文
① 高音は「喉だけ」で出そうとしない
高音が苦しくなる原因のひとつに、喉だけで声を出そうとする癖があげられます。
喉に力が入りすぎると声帯（声を作るための器官）が締まり、声が細くなりやすくなってしまいます。
💡改善ポイント
- 体全体を使って息を流す
- 喉周りの余計な力を抜く
② 息のコントロールが高音の安定につながる
高音になるほど、意識していないくても息を一気に押し出してしまいがちです。
しかし、「息を細く長くコントロールする」ことが、力強い高音につながるんです☝️
💡改善ポイント
- スーッと細い息を一定に出す練習
- 息を吸うときに肩が上がらないようにする
※「腹式呼吸（お腹の動きを使って呼吸する方法）」という言葉がよく使われますが、初心者の段階では“お腹や体の動きを意識して深く息を吸う”程度で十分です◎
③ 声の響きを意識すると高音がラクになりやすい
高音を出すとき、声を前に押し出すイメージだけだと喉に負担がかかりやすいと言われています。
声が頭のほうに響くような「共鳴（声が体の中で響くこと）」を意識すると、喉の負担が軽くなりやすくなります。
💡改善ポイント
- 口の中を広く保つ
- あくびをしたときのような“喉の奥の空間”を意識する
④ 無理のない音域から少しずつ広げることが大切
力強い高音を出すためには、急に高い音を出そうとするのではなく、
“今出せる音域の中で安定した声を作る”ことが重要です。
💡改善ポイント
- 無理のない高さで発声練習をする
- 少しずつ半音ずつ上げていく
急に高音を出そうとすると喉に力が入りやすいため、段階的に練習することが安全です✨
まとめ
力強い高音は、特別な才能よりも「基本の積み重ね」が大切です。
喉だけに頼らず、息の流れや響きを意識しながら、無理のない範囲で少しずつ練習していくことで、徐々に安定した高音に近づいていきます。
焦らず、できることから取り組んでみてくださいね😊
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