こんにちは！
ナユタス天王寺校スタッフです。
夏が本格的にスタートしようとしていますね🙌
今日は前回と内容は少し被ってしまいますが
クーラーをつけることで起こる乾燥にはどんな対策が効果的なのかを
見ていきたいと思います！🙌
加湿器の活用
まずは、加湿器を活用してみましょう！
加湿器は室内の湿度を適切に保つための重要な道具です。特にエアコンが効いた部屋では空気が乾燥しやすくなりますので、
加湿器を使って湿度を40〜60%程度に保つのがベストです(^^)/
特に冬場や乾燥が気になる季節には欠かせないアイテムですね！🙆
水分補給の重要性
そして！室内にいるときでも、喉の乾燥を防ぐために定期的に水分を摂取しましょう！
特に冷房の効いた部屋では、体が水分を失いやすくなりますので、こまめな水分補給が大切です🥺
水分補給には水だけでなく、お茶やスポーツドリンクなども選択肢に入れてみてください🤩
のど飴や喉のケア
喉の乾燥を感じたときには、のど飴や喉のスプレーを使って保湿をすることも大事です(^^)/
特に仕事中や寝る前など、喉に負担がかかる時間帯に活用するのがいいですね🙆
ただし、長期間連続して使用する場合はお医者さんに相談しながら利用するようにしましょう🙌
室温とのバランス
エアコンや冷房の設定温度に気をつけましょう🙆
あまりにも低い温度では体感温度が下がり、喉に負担をかけてしまいます🥺
室温が低くても適度な湿度を保つことができれば、喉の乾燥を軽減することが出来るので
気を付けるようにしましょう🙌
最後に
いかがでしたか？
前回と同じく、知ってるよ！っていう内容も多いとは思いますが、
きっちり実践することで、熱中症や、クーラーによる体調不良から体を守れますので、
体には気を付けて、皆さんでこの夏を乗り切りましょう🙆🤩
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