いつもより自由な時間が増える夏休みは、ダンスが上達しやすい期間です。
しかし、「周りよりも上手くなりたい」と思っていても、「どう練習すれば上達するのかわからない」という方もいるのではないでしょうか。
今回は、学生・キッズ向けにダンス上達のポイントと、自宅でできる練習法を紹介します。
ダンス上達のために意識したいポイント
空いた時間にやみくもに練習するだけでは、なかなか上達しません。
ここで紹介するポイントを意識してみましょう。
1．説明が上手な人のダンス動画を見ながら真似する
動画を見ながら練習するときは、上手い人を参考にするだけでなく、説明がわかりやすい人かも確認したいポイントです。
わかりやすい解説付きの動画なら、体の使い方や動きのコツも学びやすいです。
2．鏡で自分のダンスをチェックする
鏡を見ながら練習することで、姿勢や手足の動きを確認しやすくなります。
自分の動きを客観的に見ることも上達のポイントです。
3．毎日少しでもダンス練習する
ダンスが上達するためには、継続して練習することが大切です。
上記で紹介したポイントを踏まえながら、1日10分でもかまわないので、体を動かす習慣を身につけましょう。
自宅でもできる！ダンス練習法
効率的な練習を取り入れることで、ダンスの基礎力を高めることができます。
自宅でもできる簡単なダンス練習法を紹介します。
1．リズムトレーニング
音楽に合わせてリズム感を養う練習です。
好きな音楽を流し、4拍子（1・2・3・4）に合わせて手拍子をします。
慣れてきたら、手拍子に合わせて体を左右に揺らしてみましょう。
2．体幹・バランストレーニング
ダンスでは体を安定して動かす力も重要です。
次のような体幹・バランストレーニングがあります。
・足を高く上げて太もも下で手を叩きながら歩く
・目を閉じて片足立ち
・体育座りの状態で背筋を伸ばし、両手を左右や上に伸ばす（膝が開かないように）
強度が高い体幹トレーニングをするなら、プランク（腕とつま先で体を支える体幹トレーニング）もおすすめです。
3．好きな曲のサビを練習する
長い振り付けを覚えるよりも、まずは好きな曲のサビ部分だけを練習してみましょう。
短い振り付けなら毎日少しの時間でも取り組みやすく、「踊れた！」という達成感にもつながります。
ダンスを始めるならナユタス所沢校
夏休みの自宅練習でもダンスの上達は目指せますが、効率よく上達したいならダンススクールを活用するのがおすすめです。
夏休みからレッスンを始められるように今から準備を進めることで、次のようなメリットがあります。
・夏休みが始まると同時にダンスの練習をスタートできる
・自宅練習の効率が上がる
・講師が客観的に動きをチェック・指導してくれる
・わからない部分を講師にすぐ相談できる
・学校が始まる頃には成長を実感しやすい
ダンススクールをお探しで、所沢にお住まいの方ならナユタス所沢校がおすすめです。
マンツーマンレッスンなので、一人ひとりのレベルや目標に合わせた指導が可能です。
学生・キッズ向けのレッスンにも対応しているため、安心して始めることができます。
また、楽しみながら練習できる環境を整えているため、無理なくレッスンを続けやすいのもポイントです。
所沢駅から徒歩すぐの場所にあり、無料体験レッスンも実施中。
ダンスで周りと差をつけたい方は、ぜひナユタス所沢校へお越しください。
ナユタス所沢校では、無料の体験レッスンを受付中です！
気になった方は、どうぞお気軽にお越しください。
【キャンペーン】
・当日ご入会頂ければ、入会料金11,000円が無料！
・未成年の方が親御様と一緒に来ていただいた場合、QUOカードを1枚プレゼント！
無料体験レッスンは
こちらからお申し込みください。
【ボイトレ＆ダンス NAYUTAS所沢校】
〒359-0037
埼玉県所沢市くすのき台1-10-10 TOSHIビル4階