高音が出ない・声が細いのはブレスが原因？母音練習と呼吸で変わった女子高校生のボイトレ事例[所沢のボイトレ教室]ナユタス所沢校

「高い音になると声が出なくなる」
「自分の声が細くて、歌に迫力が出ない」
「高音を出そうとすると、音程も不安定になる」

こんなお悩みはありませんか？

この記事では、ナユタス所沢校で実際に行ったボーカルレッスンの事例をご紹介します。高音が出ない・声が細いと悩んでいた女子高校生の生徒さんが、ブレスコントロールを見直すことで、どのように変わっていったのかをお伝えします。

この記事でわかること

高音が出ない・声が細い原因のひとつ「ブレスコントロール」
実際に行ったレッスン内容（母音練習・呼吸の練習）
レッスンで出てきた変化（サビに抑揚がついた）
ピッチが合わないときに見直したいポイント

今回の生徒さんのお悩み｜高音が出ない、声が細い

今回ご紹介するのは、ボーカルコースに通われている女子高校生の生徒さんです。

最初にうかがったお悩みは、「高音が出ない」「声が細い」ということでした。

高音が出ないと、歌える曲が限られてしまいます。また、声が細いと歌全体が弱々しく聞こえ、せっかくの盛り上がる部分も伝わりにくくなってしまいます。

講師が見た原因｜ブレスコントロールが不十分

レッスンで歌を聴かせていただき、講師の坂口が感じた主な原因は、ブレスコントロールが不十分なことでした。

ブレスコントロールとは、息を吸う・吐く量やスピードを、歌に合わせて調整することです。歌声は、吐く息で声帯を振動させて生まれます。そのため、息の流れが安定していないと、声も安定しません。

息が足りないと、高音を支えきれずに声が出なくなる
息の流れが弱いと、声に芯がなく細く聞こえる
高音を無理に出そうとして喉に力が入り、さらに出しにくくなる

「高音が出ない」「声が細い」という悩みは、喉や声そのものではなく、声を支える息に原因があることも多いのです。

実際に行ったレッスン内容

原因をふまえて、次の2つの練習を取り入れました。

1．母音練習

母音練習は、歌詞の言葉を「あ・い・う・え・お」の母音だけに置き換えたり、母音で声を伸ばしたりして発声を整える練習です。

子音がなくなるぶん、息の流れと声の響きに集中しやすくなります。どの母音でも同じように息を流して声を出せるようになると、発声が安定し、声の細さも改善しやすくなります。

母音練習のやり方は【ボイトレ上級者への第一歩】母音を揃えて歌う練習法！発声が劇的に安定するコツで詳しく紹介しています。

2．呼吸の練習

もうひとつは、歌の土台となる呼吸の練習です。息をしっかり吸い、一定の量で安定して吐き続けることを練習しました。

息を安定してコントロールできるようになると、高音でも声を支えやすくなり、喉に余計な力を入れずに歌えるようになります。

ブレスコントロールのトレーニングはブレスコントロールを鍛える！歌が上手くなる呼吸法とおすすめトレーニングも参考にしてください。

レッスンで出てきた変化｜サビに抑揚がつけられるように

練習を重ねるなかで、サビの抑揚をつけられるようになってきました。

抑揚とは、声の強弱や表情の変化のことです。息をコントロールできるようになると、声を大きくしたいところ・やわらかくしたいところを、自分で調整できるようになります。

高音や声の細さに悩んでいたときは、声を出すことで精一杯だった部分も、息に余裕が生まれたことで、表現まで意識できるようになったという変化です。

抑揚のつけ方は【抑揚とは？】歌にメリハリがつく！表現力アップの秘訣を解説で紹介しています。

自宅でできる練習｜呼吸の練習

自宅練習としてお伝えしたのは、レッスンでも行った呼吸の練習です。

呼吸は、歌うときだけでなく毎日の積み重ねで少しずつ安定していきます。レッスンのない日も続けることで、レッスンで身につけた感覚を定着させやすくなります。

息を吸うときに肩が上がってしまう方は息を吸うと肩が上がる人へ｜力まない自然な腹式呼吸の作り方もご覧ください。

同じ悩みを持つ方へのアドバイス

ピッチが合わないときは、発声がうまくいっていない可能性があります。基礎であるブレスコントロールを見直してみましょう。高音も出しやすくなります。（講師・坂口）

音程（ピッチ）が合わないと、「音感がないのかも」と思ってしまいがちです。けれど実際には、息が安定していないために、狙った音に声が届いていないケースも少なくありません。

高音が出ない、声が細い、音程が不安定——。こうした悩みがいくつも重なっている方は、まず土台となるブレスコントロールを見直してみてください。基礎が整うと、いくつもの悩みが一緒に改善していくことがあります。

所沢で高校生のボイトレをお探しの方へ

ナユタス所沢校では、一人ひとりの声や目標に合わせたマンツーマンのボーカルレッスンを行っています。

「高音が出ない」「声が細い」「音程が安定しない」など、具体的なお悩みに合わせて練習を組み立てます。自分では気づきにくい息の使い方も、講師がその場で確認してアドバイスできるのが、マンツーマンレッスンの強みです。

中学生・高校生の生徒さんも多く通われています。所沢駅から徒歩すぐのアクセスで、無料体験レッスン実施中。お気軽にご相談ください。

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