皆さん、こんにちは！
NAYUTAS所沢校のダンス講師Yuriです。
ダンスレッスンの流れや
どんな風にレッスンするのか
気になっている方もいませんか？🤔
NAYUTAS所沢校のダンスレッスンは、「コピーダンスのみ踊る！」だけではありません！
私は、振付だけではなく
しっかり基礎が身につくように
レッスンをしています。
ストレッチから基礎練習を
身につけてから振付につなげることで質の高いダンサーに一歩近づきます！
今回はおすすめのダンス練習の流れについてご紹介いたします！😊
お家でレッスンする時も参考にしてみてください！
1．ストレッチ
まずは身体をほぐすことから始めます。
開脚や長座体前屈といった身体の筋肉を伸ばし、首から足首まで全身をしっかりほぐしていきます。
ストレッチで体の可動域を広げていくことでより大きく踊れるようになります。
※深呼吸をしながらリラックスしましょう。
２．体幹トレーニング
ダンスに軸を生み出してくれる体幹。
速い動きやしなやかな動きをすることができるようになるので、毎日積み重ねていきましょう。
３．アイソレーション
次に体の一部のみを動かすアイソレーション。
ダンスの基本練習の1つ。
アイソレーションで可動域が広げ、コントロールできるようになると、深みのあるダンスをすることができます。
４，リズムトレーニング
音楽に合わせてアップやダウン、ステップなどのトレーニングをします。
アイソレーションとリズムトレーニングを組み合わせ練習することでいろいろなダンスを対応できる体になりますよ！
５．振り入れ
ダンスが出来る体にしたら、
本格的に振付の開始です。
ここはゆっくり丁寧に教えていきます！
アイソレーションやリズムトレーニングで学んだことを活かしてできるようにお伝えしているので、
自主練もしやすいと思います！
最後には動画を撮影して、
自分のダンスを見直せるようにします◎
動画を見ながら
アドバイスをして動きを修正していきます。
マンツーマンだからこそできる練習内容です！
そして、次のレッスンまでに
確認しておくようにお伝えしています✨
ダンスはまず3ヶ月続けてみないと
体の変化に気づかないです、、、💦
最初は地味だと思うことも
いずれ成果につながるので
ひとつひとつ大切にレッスンしていきましょう！
いかがでしたか？
本日はダンスのレッスン方法についてご紹介いたしました。
興味のある方はぜひ、
体験レッスンにお越しください😌
ぜひぜひ一緒にダンスを楽しみましょう〜！
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