こんにちは、ボイトレ＆ダンスのナユタス所沢校です。
「歌う時、話す時に若い頃より声が出なくなってきた」という女性の悩みを聞きます。
声が出しづらいと、自信がなくなる方も少なくありません。
声が出せるようになれば、人前で自信を持って歌ったり会話したりできますよね。
そこで今回は、声が出なくなる要因を紹介しつつ、発声力をアップする方法を紹介します。
声を出せるようになりたい方は、ぜひご覧ください。
声が出なくなる5つの要因
声が出なくなる要因は主に5つあります。
要因を詳しく紹介します。
①加齢によって声帯の組織と筋肉が衰える
加齢によって声帯の組織と筋肉が衰えると、声の出しやすさや音域、声質に影響が出ることがあります。
声帯の組織と筋肉の衰えは、40代から50代にかけて始まるのが一般的です。
これには個人差があり、生活習慣や発声の方法も影響します。
②声を出すための筋肉が衰える
年齢を重ねると全身の筋力が低下し、声を出すための筋肉（咽頭筋・呼吸筋など）も衰えるため声が出しづらくなります。
しかし、腕や足などの筋肉と同じように、声を出すための筋肉も鍛えることが可能です。
③ホルモンの減少（特に閉経後）
発声には女性ホルモン・男性ホルモンも影響しており、年齢とともにホルモン量が低下すると声が出しづらくなります。
特に女性の場合、閉経後はホルモンバランスが変化しやすく、声帯を動かす筋肉の力が低下したり、声帯が乾燥して柔軟性が低下したりといったことが起きます。
④喫煙や飲酒の機会が増えた
発声は喫煙や飲酒などの生活習慣も大きく影響しています。
喫煙は声帯の粘膜を乾燥させやすく、タバコの煙に含まれる物質は声帯に直接ダメージを与えます。
また、飲酒は喉に刺激を与え、ガラガラした声になりやすく、いわゆる「酒やけ声」になります。
⑤発声する機会が少なくなった
発声する機会が少なくなると、発声するときに使う組織と筋肉が使われなくなるため、自然と衰えて声が出しづらくなります。
「人と関わる機会が減った」「前はよく歌っていたけど歌わなくなった」という方が当てはまりやすいです。
発声力をアップするならボイストレーニング
発声力をアップするなら、ボイストレーニングがおすすめです。
ボイストレーニングでは、発声のプロがレッスンをするため、「声が出なくなってきた」という悩みを解決できます。
発声に必要なあらゆる筋肉を的確に使うため、衰えていた筋肉が強くなり、思い切り発声する機会も増やせます。
「若い頃のように声を出したい」「自信をもって歌ったり話したりしたい」という方は、ボイトレ＆ダンスのナユタス所沢校へご相談ください。
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