こんにちは！
ナユタス所沢校 ダンスインストラクターの涼羽です！
『太ももが気になる…』
『ジムに通う時間はないけど、脚を細くしたい！』
そんな悩みを持つ方にぴったりの、毎日コツコツできる簡単トレーニングをご紹介します。
今日から無理なく、憧れのK-POPアイドルのような美脚を目指していきましょう！」
「内腿撃退！憧れのKーPOPアイドル脚になる方法」
1.まずマットやベッドなど柔らかい場所に仰向けで寝ます。
※硬い床の上は腰を痛めるのでバスタオルなどを腰辺りにひいてね！
2.両膝を立て肩幅に開き、左右交互に内側へ倒します。(左右10回ずつ)
3.今度は足の裏同士合わせ足を外に倒し、膝をくっつけて離すを50回。
以上これだけ！！
スマホやテレビを観ながらでも出来るので、寝る前にソファーやベッドの上で寝転がりながらスマホをいじっている5分間を使って是非美脚を目指してみてね！
ナユタス所沢校ではあなたが踊れるようになりたい振り付け、好きなアイドルの曲を一から分かりやすく解説し、覚えるだけではなく、アイドル特有の魅せる踊り方を習得していただけます。
K-POPは勿論、あなたが踊れるようになりたいジャンルのアイドルの踊り方をレクチャーしていきます *゜
是非一度体験に来てみてくださいね ︎。
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