こんにちは！
ナユタス所沢校 ダンスインストラクターの涼羽です！
最近、二の腕や肩まわりのシルエットが気になる方はいませんか？
特にデスクワークやスマホ操作で、巻き肩になりやすいですよね。
でも、毎日少しずつ続けられる簡単なトレーニングで、二の腕を引き締めながら姿勢も改善できるんです！
今日は毎日無理なくコツコツ続けられる二の腕痩せトレーニングをご紹介します！
「巻き肩解消！細い二の腕作り！」
1.まずは両手を後ろで組み、肘をしっかり伸ばして上がるところまで上げます。(10秒キープ)
2.両手パーにし、手の甲を腰に当て両肘を後ろに50回引く。
これだけで巻き肩が解消し、姿勢も良くなって二の腕に付いている余分なお肉がスっと無くなります！
是非お風呂上がりテレビを観ながらやってみてね！
ナユタス所沢校ではあなたが踊れるようになりたい振り付け、好きなアイドルの曲を一から分かりやすく解説し、覚えるだけではなく、アイドル特有の魅せる踊り方を習得していただけます。
K-POPは勿論、あなたが踊れるようになりたいジャンルのアイドルの踊り方をレクチャーしていきます
是非一度体験に来てみてくださいね ︎。
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