こんにちは！
ナユタス所沢校ボイトレ講師の坂口です。
今回は、歌の基本である”呼吸”についておさらいしたいと思います。
【腹式呼吸とは？】歌うときに必要な理由
歌うときの呼吸は、
「腹式呼吸」が基本です。
腹式呼吸とは、
息を吸うと お腹が出る
息を吐くと お腹が凹む
睡眠時に使っている、深い呼吸です。
歌うとき、息を吸うことを「ブレス」といいます。
歌っている間は、息を吐いていますので、
ブレスをすると お腹が出る
歌っている間は お腹が凹む
ということになります。
大事なポイントは、
「ひと息で歌う間、ずっとお腹が凹み続ける」
ということです！
お腹を止めたり、固めたりしないように、
息を吐いている間は常に動いているように意識しましょう。
歌いながら意識できない？！腹式呼吸の落とし穴
『だけど、歌ってるときにお腹のことなんて意識できない！！！』
その通りですね！
歌っているときは、歌うことに必死で、呼吸とかお腹とか、そんなことに気をつけていられないですよね。
なので、腹式呼吸の練習は、歌とは別に行うことをおすすめします。
練習方法】腹式呼吸のコツを身につけよう
〈腹式呼吸の練習方法〉
口で息を吸う
8秒かけて息を吐き切る
お腹の動きを確かめながら、
これを繰り返します。
息を吐くときは、Sの子音でスーッと音を出しながら吐くと、分かりやすいです。
まずは腹式呼吸だけの練習をして、呼吸の仕方を体に覚えさせましょう！
そのうち、歌っているときにも自然と腹式呼吸を使えるようになりますよ！
8秒間で息を吐き切る、という時間は自分の体力や肺活量に合わせて調整してみても良いと思います！
いかがでしたか？
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