こんにちは！
ナユタス所沢校ボイストレーニング講師の坂口です。
「家で歌いたいけど、壁が薄くて声を出せない…」
「夜は近所迷惑が心配で歌えない…」
そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
でもご安心ください！
実は**“声を出さなくてもできる”効果的な練習法**があるんです。
今回は、自宅で静かに行える【巻き舌トレーニング】と【呼吸トレーニング】をご紹介します。
日常に取り入れやすい練習なので、ぜひ試してみてくださいね！
お家で歌えない方向け
お家で大きな声を出せない環境の方は、
練習場所に困りますよね。
でも、歌わなくてもできる練習方法もあります！
巻き舌トレーニングで滑舌＆喉の脱力を養おう
rrrr…と舌を鳴らします。
やりにくい方は、最初はdrrr…(ダrrrr)やtrrr…(トゥrrr)など、言葉を足してみてください。
自分が一番やりやすいパターンを探してみてくださいね！
初めのうちは、力が入りやすいと思います。
理想は、力が抜けた状態で、舌先だけでrrrができるようになること！
正しいフォームで巻き舌を行うのは、結構難しいです！
巻き舌できるよ！という方も、
できるだけ力を抜いた状態でできるように、練習してみてください。
歌が上達するブレス練習！呼吸コントロールのコツ
ブレスとは、呼吸のことです。
歌は、息で出来ています。
その息をコントロールしているのが、腹式呼吸です。
息を吐いたらお腹がへこんで、
息を吸ったらお腹が膨らむ。
歌っている間は、息を吐いているので、
お腹がへこんでいきます。
これを使って、イメージトレーニングをしてみましょう。
まずは歌いたい曲の歌詞を用意して、
息を吸う位置を決めましょう。
最初は、歌っている本人と揃えるのをおすすめします。
そして、息を吸う場所に印をつけておきます。
次に、その曲の音源を流しながら、
歌っているつもりで呼吸の練習をします。
先ほどつけた印の場所で必ず息を吸いましょう。
それ以外の場所では息を吸わないように、お腹でコントロールします。
お腹はわざと大きく動かして、お腹をちゃんと使えているか確認するのも良いです。
腹式呼吸を意識すると、お腹がとても疲れると思います！お腹を使えている証拠です。
いかがでしたか？
イメージトレーニングを重ねておくと、いざカラオケで歌ったときに、より効果を実感しやすいと思います。
そして、喉に負担のかからない練習なので、毎日できます！
歌わない練習は、とても重要です！
ぜひ試してみてくださいね。
ナユタス所沢校のボイトレコースでは、基礎的な発声や練習方法から、曲を歌うときに使うテクニックまで、生徒さんひとりひとりに合わせた丁寧なレッスンを行っています。
気になった方はぜひ無料の体験レッスンへお越しください！
現在、無料体験受付中でございます。 ぜひ無料体験レッスンをお試しください！
無料体験レッスンはこちらから
【ボイトレ＆ダンスNAYUTAS所沢校】
〒359-0037
埼玉県所沢市くすのき台3-1-13烏山ビル5階