カラオケで「音程がとれない」「自信がなくて思い切り歌えない」と悩んではいませんか？
しかし、歌が上手くなるために、どう練習すればよいのかわからないですよね。
初心者がやるべきことは、難しい練習ではなく、声の土台をつくる基礎練習です。
基礎練習をコツコツ続けることで、声が安定して音が取りやすくなり、前よりも格段に上手くなります！
今回は、声の土台をつくるための3つの練習方法を紹介します。
1．腹式呼吸を身につける
1つ目の基礎練習は腹式呼吸。
喉だけで歌っていると、すぐに苦しくなり、音程も不安定になりがちです。
歌に必要なのは大きな声ではなく、コントロールされた安定した息です。
腹式呼吸を身につけると、息が長く続き、声がブレにくくなり、力まなくても声が出るようになります。
【腹式呼吸のやり方】
1.鼻または口から4秒で息を吸う
お腹に手を当ててふくらむのを感じること
2.4秒息を止める
肩は上げず力まないのがポイント
3.「スー」と細く音をたてながら4秒で吐く
1日3～5セット行います。
立った姿勢で行うと、歌うときの感覚につながりやすいです。
慣れてきたら、すべてのカウントを5秒、6秒と少しずつ伸ばしていきましょう。
2．ハミングでやさしく声出し
2つ目はハミングでやさしく声を出す練習です。
ハミングとは、口を閉じたまま「ん～」と声を出す発声練習のこと。
この練習をすることで、喉を痛めにくく、音程を取りやすいメリットがあります。
【ハミング練習のやり方】
1.口を閉じて「ん～」と楽な高さで伸ばす
2.慣れてきたら「ドレミファソラシド」を「ん～」でなぞる
3.顔や鼻のあたりが軽く振動する感覚を探す
3～5分程度行いましょう。
練習時には「ドレミファソラシド」をピアノアプリで聴くと、音程が取りやすいです。
また、スマホで録音して確認すると、音程がズレていないか、息が続いているかをチェックできます。
3．リップロール＆サイレンで滑らかに
3つ目は、リップロールとサイレンの練習です。
リップロールは唇を震わすこと、サイレンはサイレンのような発声をすることです。
どちらも、声をなめらかにつなげ、音域を広げられる力が身に付きます。
【リップロールのやり方】
1.唇を軽く閉じて息を出し「ブルルル」と唇を震わせる
2.慣れてきたら、少しずつ音を上げ下げする
2～3分程度行いましょう。
喉に力が入りにくくなり、余計な緊張を取るのに効果的です。
【サイレンのやり方】
1.口を少し開き「ウー」「アー」と発声
2.低い声から高い声へゆっくり滑らかに移動
2～3分程度行いましょう。
無理して高音を出さず、気持ちよく出せる範囲だけでよいです。
リップロールもサイレンも、喉が痛くなる前にやめるようにしましょう。
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