2026年がスタートして2週間。今年こそは！と新しい習い事として「ダンス」を選んだ方も多いのではないでしょうか？
新しい挑戦、とても素敵です！✨️
ただ、勇気を持って始めてみたものの、
「周りのようにカッコよく踊れない…」
「先生の動きについていけない…」
なんて、理想と現実のギャップにモヤモヤしていませんか？
「どうすればうまくなるのか🤔」
「うまく出来る方法を知りたい🤔」
実は、ダンスが上手い人が必ずやっている「上達の近道」があるんです。
そこで今回は、初心者の方でも無理なく続けられて、確実にレベルアップできる「ダンスが上達する練習方法5選」をお伝えします！
ぜひ実践して、長くダンスを楽しんでくださいね✨️
初心者必見！ダンスが上達する魔法の練習法5選
① 毎日10分の「基礎練習」が未来を変える
アイソレーション（首・胸・腰など体の各部位を独立して動かす練習）やストレッチは、地味ですがダンスの命です。
毎日続けることで、ダンスに必要な「体の使い方」が自然と身につきます。特に肩、胸、腰のアイソレーションは多くのダンスの基礎として重要です。
また、習っているジャンル（特にジャズやバレエなど）によっては、体の柔軟性がダンスの質に直結します。じっくり自分の体と向き合う時間を作りましょう！
② カウントを声に出し、音を聞く練習
なんとなく音楽を流すのではなく、カウントを意識して声に出しながら踊ってみましょう。
これにより、より注意深く音楽を聞けるようになります。「カウント」と「音」の一体感を感じることで、振りの覚えも格段に速くなりますよ。
③ スローモーションでの反復練習
難しい振り付けは、いきなり原曲の速さで踊ろうとしていませんか？
まずは50%のスピード（0.5倍速など）で完璧に踊れるようになってから、徐々にスピードを上げていくのが確実です。何度もフルアウト（全力）で適当に踊るより、焦らず丁寧に練習することが上達への近道です。
④ 部分的に区切って練習する
長い振付を一度に覚えようとするとパンクしてしまいます。
「8カウントずつ」など、細かく区切って練習しましょう。そうすることで細かい振付のニュアンスまで理解でき、結果として完成度の高いダンスが踊れるようになります。
⑤ モチベーションを維持できる「ダンス仲間」を持つ
同じ目標を持つ仲間と練習することで、モチベーションが維持できます。
また、信頼できる先生にフィードバックしてもらうことで、自分では気づかなかった改善点を発見できます。恥ずかしがらずに、積極的に仲間や先生とコミュニケーションを取るようにしましょう！
まとめ：3ヶ月後の変化を楽しもう
これらの練習法を継続することで、初心者でも3ヶ月後には見違えるほどの成長を実感できるはずです。
大切なのは「毎日少しずつでも練習する習慣」を作ること。昨日の自分より少しでも動けるようになったら、それは大きな進歩です！
自分の変化を楽しみながら、2026年もダンスライフを一緒に楽しみましょう☺️
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