【ボイトレ基礎】高音が出やすくなる！歌うときの正しい「立ち方・座り方」【所沢のボイトレ教室】ナユタス所沢校

こんにちは！ナユタス所沢校ボイトレ講師の坂口です。

レッスンをしていると、「高音が出しにくい」「声がすぐに枯れてしまう」といったお悩みをよく相談されます。実はその原因、喉の使い方の前に「歌うときの姿勢」にあるかもしれません！

歌を歌うとき、私たちの体そのものが「楽器」になります。姿勢を少し整えるだけで、呼吸がスムーズになり、見違えるように声が出しやすくなるんです。

今回は、ご自宅やカラオケでもすぐに実践できる、歌うときの正しい「立ち方」と「座り方」のポイントを分かりやすくお話しします！

1. 【基本編】歌いやすい「立ち方」のポイント

まずは、基本となる立ち方からチェックしていきましょう。足元から上半身へ、順番に意識を向けるのがコツです。

🦶 足の開き方と土台作り
つま先を少し広げて「逆ハの字」にします。かかとの間は拳1個分くらい空け、自然な開き具合で立ちましょう。

🧍 上半身の姿勢
猫背や巻き肩に注意！首が前に出ないように、頭のてっぺんから糸で吊られているような感覚でまっすぐ立ちましょう。

カラオケや弾き語りなど、座って歌う場面も多いですよね。座り方にもしっかりとしたコツがあります。

座る位置：椅子には浅く腰掛け、足の裏をしっかり地面につけて踏ん張ります。背もたれは寄りかかってしまうので使わないようにしましょう。
上半身の姿勢：立っているときと同じく、頭のてっぺんから吊られている感覚をキープします。
椅子の選び方：自分に合った高さか、調整できる椅子がベストです。キャスター付きの椅子は、歌っている途中に体がブレてしまうため、できれば固定された椅子がおすすめです！

ぜひ、次回の練習やカラオケから試してみてくださいね。