地声で高い声を出すには？喉を痛めないコツとミックスボイスの練習法をプロが解説【所沢のボイトレ教室】ナユタス所沢校

こんにちは！ナユタス所沢校ボイトレ講師の坂口です。

「好きな曲のサビで声が裏返ってしまう」「地声で高い声を出そうとすると喉が苦しい……」そんな悩みを持っていませんか？

実は、プロのように力強く高い声を出すためには、地声だけで頑張るのではなく、ある「コツ」が必要なんです。

今回は、喉を痛めずに理想の高音を手に入れるための鍵、「ミックスボイス」について分かりやすく解説します。

地声とは？そのメリットと限界

そもそも地声とは、普段話しているときの発声のこと。日常で一番使う馴染み深い声ですが、この「喋り声」のまま歌い続けてしまうと、以下のような壁にぶつかることがあります。

• 音域に限界があり、高い声が出にくい
• 響きが薄くて硬い印象になりやすい
• 無理に出そうとして喉を痛めてしまう

高い声を出すカギは「ミックスボイス」！

地声のような力強さを保ったまま、高音を楽に出すために欠かせないのが「ミックスボイス」です。これは、地声と裏声を混ぜ合わせたような発声方法です。

ミックスボイスを習得すると、歌において嬉しいメリットがたくさんあります！

• 声の響きが格段に良くなる
• 喉への負担を抑えつつ、強い高音が出せる
• 優しい声からパワフルな声まで表現が広がる

今日からできる！ミックスボイス習得の練習法

まずは地声と裏声を滑らかにつなげていく感覚を掴むことが大事です。以下の2つのステップを試してみてください。

1. スライディング・ダウン（サイレンボイス）

まずは裏声を高めの音で出してみましょう。自分の出しやすい音で大丈夫です。そこからエレベーターのように滑らかに音を下げていきます。このとき、低い音になっても「裏声のまま」降りてくるように意識するのがコツです！

2. ハミング練習

鼻の響きを使う「ハミング（鼻歌）」も非常に効果的です。口を閉じて鼻の奥を響かせながら発声することで、ミックスボイスに必要な「共鳴」の感覚を養えます。