高音を叫ばずに歌うコツ！裏声から鍛える「上顎の響き」と発声のポイント【所沢のボイトレ教室】ナユタス所沢校

こんにちは！ナユタス所沢校ボイトレ講師の坂口です。

「高い声を力強く、天に突き抜けるように歌いたい！」
そう思って練習しても、どうしても喉が締まったり、叫んでしまったりすることはありませんか？

実は、美しい高音を出すための鍵は「叫ぶ力」ではなく、「裏声の強化」と「上あごの響き」にあります。

今回は、喉を痛めずに楽に高音を出すための第一歩として、声を一点に集めて響かせるコツを分かりやすく解説します。この記事を読めば、あなたの高音がもっと自由に、豊かに響き始めるはずですよ！

1. 高音を出すための第一歩は「裏声」から

高音を出すためのトレーニングとして、まず取り組んでほしいのが「裏声」です。まずは裏声できれいに歌えるようになりましょう。

「裏声だと迫力に欠けるのでは？」と思われるかもしれませんが、いきなり強い声で高音を歌おうとすると叫び声になってしまい、喉を痛める原因になります。物足りなく感じるかもしれませんが、まずは裏声という「土台」から鍛えていきましょう！

2. 喉を締めないためのポイント：口の開け方

裏声は、頭のてっぺんから声を出すような感覚で歌ってみてください。このとき、注意したいポイントが2つあります。

• 口をしっかり開ける：高い音ほど、指が縦に2〜3本入るくらい口を開けたほうが声の通り道が確保され、歌いやすくなります。
• 「細い声」というイメージを捨てる：裏声＝薄い、細いというイメージから口を狭くしてしまうと、逆に出しにくくなります。

まずは喉を締めようとせず、息をしっかり流すことを意識しましょう。

3. 上あごのアーチに声を響かせる「焦点」の作り方

楽に声が出るようになったら、次は「響き」を強くしていきます。声は、ふわーっと幅広く出すよりも、一点に集めたほうが強く響きます。

声の焦点を前に持ってくる

焦点は、鼻の前やおでこの前など、顔の前方に持ってくるイメージを持ちましょう。

上あごのアーチを意識する

口の中の上半分（上あご）に向かって息を当てるように、少し鼻からも息を出すように、上・前に向かって「はー」と発声してみましょう。

上あご（上顎）のアーチに沿って、円を半分に切った上側の半円に響かせて歌うイメージです。声が上に抜けていくポイントが分かると、高音が驚くほど歌いやすくなります！