こんにちは！
愛知県豊橋市でボイストレーニングとダンスのマンツーマンレッスンを行っている ナユタス豊橋校 です！
「好きな曲をカッコよく歌いたいのに、あの高い音がどうしても出ない…」
こんな悩みを抱えていませんか？
実は、音域を広げるトレーニングをすることで、高い声も低い声も少しずつ出せるようになります！そうなれば、歌うのがもっと楽しくなること間違いなしです。今回は、高い声を出すコツや、音域を広げるための練習方法をわかりやすくお伝えします♪
音域ってそもそも何？🧐
音域とは、声として出せる音の幅のこと。声の高さは人それぞれで、男性は低め、女性は高めの傾向があります。
ちなみに、地声（話す声に近い音域）と裏声（息が多めの音域）では出せる範囲が違います。
一般的な音域の目安
- 男性の地声：「低いG～高いA」
- 女性の地声：「中間の1F～高いC#」
「私の声、ここまでしか出ない…」と思っても大丈夫！練習を積み重ねれば音域は少しずつ広がりますよ。
高い声を出すには？✨
実は、高い声が出ない理由は「サビのせい」じゃないことが多いんです。
AメロやBメロでの声の使い方が、サビでの高音に影響していることがあるんですよ。
高い声を出せるようになるポイントをまとめてみました👇
高音を出すための練習のコツ🎶
1. 腹式呼吸をマスターしよう！
高い声を出すとき、喉に力が入ってしまう人は多いはず。でも、喉を使いすぎると声が出にくくなるだけでなく、喉を痛める原因にもなります。
腹式呼吸を意識すれば、喉の力を抜いてお腹から声を出せるようになります。
想像してみてください。お腹から空気を吐き出しながら、声が鼻や頭の先からスーッと抜けていくイメージ。これができるようになると、高音も低音も楽に出せるようになります。
2. 鼻腔共鳴を取り入れてみる！
「鼻腔共鳴」って聞いたことありますか？鼻から喉にかけての空間を利用して声を響かせる方法です。
ポイントは、顎を少し引き気味にして歌うこと。この方法を取り入れると、高音が出しやすくなるだけでなく、声がスムーズに続くようになりますよ。
3. 低いキーから練習しよう
いきなり高い音を出そうとしてもうまくいかないことが多いです。まずは低めのキーで歌い、慣れてきたら少しずつキーを上げていきましょう。
苦しくなったらまたキーを下げる。これを繰り返すことで、自然と高音が出せるようになっていきます。
4. 全身の力を抜いてリラックス！
高い声が出ない原因の一つに「力み」があります。緊張や無駄な力を抜いて、リラックスした状態で歌うように意識してみてください。背筋を伸ばし、胸を広げる姿勢も大切です。
高音が出せるようになると歌うのがもっと楽しくなる！
音域を広げるトレーニングは少しずつでOK。無理をすると喉を痛めてしまうので、マイペースに楽しく続けてくださいね。
「高音が気持ちよく出せた！」という達成感は最高ですよ！少しずつでも着実に練習を重ねて、歌う楽しさをもっと広げていきましょう！
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