こんにちは！ナユタス豊橋校です。
寒さが和らぎ、温かいと感じることが増えるとくしゃみや目の周りのかゆみ等、春の訪れと同時にやってくるのが花粉症のシーズン…。
今年はすでに目のかゆみやくしゃみを感じ始めている方もいるのではないでしょうか？
今回は、花粉カレンダーをもとに、今の時期からできる花粉症対策を紹介します。
まだ花粉症ではない方も、しっかり予防をしておくことが大切です！
日本の花粉カレンダー
日本では、地域によって飛散する花粉の種類や時期が異なります。一般的には以下の流れで花粉たちは飛散しています。
- 2月～4月：スギ花粉（全国）
- 3月～5月：ヒノキ花粉（主に関東・東海・近畿）
- 4月～6月：カバノキ科（主に北海道）
- 5月～8月：イネ科（全国）
- 8月～10月：ブタクサ・ヨモギ（全国）
今の時期はスギ花粉が本格的に飛散し始めるころ。花粉症の方はもちろん、まだ発症していない方も要注意です！
今からできる花粉症対策
花粉症の症状を軽減するためには、できるだけ花粉を避けることが重要です。今から始められる対策をチェックしてみましょう！
① 外出時の対策
- マスクやメガネを着用し、花粉の侵入を防ぐ。
- 帽子をかぶり、髪に花粉がつくのを防ぐ。
- コートやジャケットはツルツルした素材を選び、花粉を払い落としやすくする。
② 室内での対策
- 帰宅時は玄関で花粉を払う。
- 洗濯物は部屋干しするか、花粉が少ない時間帯に干す。
- 空気清浄機を活用し、室内の花粉を除去する。
③ 生活習慣の改善
- バランスの良い食事を心がけ、免疫力を高める。
- 十分な睡眠をとり、体調を整える。
- 早めに病院で診察を受け、適切な薬を服用する。
予防が大事！まだ花粉症じゃない人も気をつけて
「自分はまだ花粉症じゃないから大丈夫！」と思っている方も油断は禁物。
花粉を大量に浴びることで発症する可能性もあるため、早めの対策が重要です。
特に、
- 家族に花粉症の人がいる
- 春先になるとくしゃみや目のかゆみを感じることがある という方は、事前に対策をしておくと安心ですね！
対策をしたうえで、楽しくレッスンを受けよう！
花粉症の症状が気になる方も、無理せず体調に気をつけながら音楽を楽しみましょう！
レッスンのご相談や体験レッスンの申し込みも随時受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。
今年の春も、花粉に負けず楽しくレッスンしていきましょう！
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