こんにちは！
ダンスとボイトレのマンツーマンレッスンを行っているNAYUATAS豊橋校です♪
ダンスを始めたばかりの方は、最初は誰でも上達が遅いと感じるものです。
しかし、上手くならない原因は、実は日常の練習や習慣の中に隠れていることが多いんです。
今回は、ダンス初心者の方がやりがちな「あるある」を挙げ、その原因と改善策をご紹介します。
これらを意識して改善するだけで、あなたのダンスは確実に進化しますよ！
1. 鏡を見すぎてしまう
【原因】
ダンス初心者の多くが、鏡を見ながら練習をします。鏡を見ることは自分の姿勢や動きを確認するためには必要ですが、ついそのことに集中しすぎると、体の感覚や本来の動きを感じることが難しくなります。鏡を見ながら踊っていると、見た目重視になり、本当の意味での体の使い方が疎かになりがちです。
【改善策】
最初は鏡を見てフォームを確認するのは大切ですが、次第に鏡なしで踊ってみることをおすすめします。目を閉じて体の感覚を大切にしてみましょう。自分の体の動きを感じながら練習することで、より自然な動きができるようになり、ダンス全体の完成度がアップします。最終的には、鏡を見なくても体が覚えている感覚を大切にすることが重要です。
2. ステップや振り付けにばかり集中する
【原因】
ダンス初心者が陥りがちなのは、ステップや振り付けそのものにしか集中しないことです。もちろん、ステップや振り付けを覚えることは大切ですが、それだけではダンスが上手くなりません。ダンスは動きの精度やリズム、体の使い方が重要で、これらを無視してステップを覚えるだけでは、動きに魅力がありません。
【改善策】
ダンスでは「リズム感」を意識することがとても大切です。ステップを覚えるときには、音楽のリズムに合わせて動くことを意識しましょう。また、体の使い方を意識して練習することも大事です。例えば、手の動きや足の使い方、腰の位置など、細かい部分に注意を払うことで、動きがより洗練されてきます。ダンスは「ただの振り付け」ではなく、「音楽に乗って表現する芸術」だということを忘れずに。
3. 完璧を求めすぎる
【原因】
ダンス初心者は、どうしても「完璧に踊らなければならない」と思い込んでしまいがちです。特に最初の頃は、上手くできない自分にフラストレーションを感じることも多いでしょう。完璧を目指す気持ちは大切ですが、それがプレッシャーになり、練習を続けることが難しくなることがあります。
【改善策】
ダンスは完璧を目指すものではなく、挑戦と成長の積み重ねです。最初はうまくできなくても、それが当たり前です。大切なのは、「できることを増やしていくこと」と「失敗から学ぶこと」です。上達する過程で失敗や間違いを恐れず、むしろそれを楽しんで取り組んでいきましょう。完璧を求めすぎず、少しずつできることを増やしていくことが、最終的に自信を持てるようになる秘訣です。
4. 自分のペースだけで進んでしまう
【原因】
ダンスはグループレッスンやクラスで行うことが多いですが、初心者の方はつい自分のペースで進んでしまいがちです。特に、自分だけが「次に進みたい」と感じることがありますが、それが上達を妨げることがあります。自分のペースだけで進むと、他の生徒と差がついてしまい、グループ全体の成長に遅れをとることも。
【改善策】
他の生徒と一緒に練習することは、ダンスを上達させる上で非常に大切です。自分だけで進むのではなく、みんなで一緒に練習をしていくことで、他の人の動きを見たり、アドバイスを受けたりすることができ、自分の成長につながります。また、無理に自分だけが進むのではなく、焦らずに周りと一緒にペースを合わせて学んでいくことが大切です。
5. 無理に力を入れて踊ってしまう
【原因】
初心者の方は、動きに力を入れすぎてしまうことがあります。特にダンスの最初の頃は、自分がどう踊っているのか分からないため、力を入れて動くことが多いです。力みすぎると、体が硬くなり、動きがぎこちなく見えてしまいます。
【改善策】
ダンスは、リラックスして踊ることが非常に大切です。力を入れるべきところと抜くべきところを意識しながら、無理に力を入れずに体を使うことを心がけましょう。リラックスすることで、動きが自然になり、さらに表現力豊かなダンスができるようになります。力まず、軽やかに踊ることが、上達への近道です。
最後に
ダンスは楽しいもので、上達するためには練習が欠かせませんが、その練習の仕方にもコツがあります。上記の「あるある」を改善するだけで、練習の効率がぐんと上がります。焦らず、楽しみながら少しずつ成長していきましょう！
ダンス初心者の皆さん、楽しんで踊りながら、どんどん上達していきましょうね！
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