こんにちは！
ダンスとボイトレのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS豊橋校です♪
「歌っていると、よく『鼻声だね』って言われる…」
こんなお悩みを持つ方、意外と多いのではないでしょうか？🤔
鼻声は声がこもって聞こえたり、通りが悪く感じられるため、歌や話し声に影響を与えます。
今回は、鼻声になってしまう原因と、改善するための具体的な方法を解説します！
鼻声の主な原因🧐
鼻腔共鳴が足りない
鼻声になる原因の一つは、鼻腔共鳴が適切に使えていないことです。
鼻腔共鳴とは、声を鼻の空間で響かせることで、これがうまくできないと声がこもったり、抜け感がなくなったりします。
口の開きが足りない
口の開きが小さいと、声が口の中にこもってしまい鼻声っぽく聞こえることがあります。特に、母音（あ・い・う・え・お）をしっかり発音していないと、こもった声になりがちです。
鼻や喉の不調
花粉症や風邪などで鼻が詰まっていると、空気の流れが悪くなり鼻声になりやすくなります。特に慢性的な鼻炎がある方は、常に鼻声になってしまうことも😣
力みすぎている発声
のどに力を入れすぎると、声が硬くなり響きが悪くなります。これが原因で鼻声っぽく聞こえることもあります。
鼻声を改善する方法🎤
鼻腔共鳴を意識するトレーニング🎶
鼻腔共鳴を意識すると、声に明るさや通りが出やすくなります。
✅「んー」と鼻に響かせるハミング練習をする。
✅「マ・ミ・ム・メ・モ」と発音して、鼻のあたりが振動する感覚をつかむ。これを毎日続けることで、鼻腔共鳴が鍛えられます！
口を大きく開けて発声する👄
口の開きが小さいと声がこもりがち。改善するためには、
✅ 鏡を見ながら「ア・エ・イ・オ・ウ」と大きく口を開ける。
✅ 「母音唱法」を取り入れる。（母音だけを意識して発声練習する）これを意識するだけで、声の通りが良くなります！
鼻や喉のケアをしっかりと🌿
鼻詰まりや喉の不調を防ぐことも、鼻声改善には重要です。
✅ 部屋の湿度を適切に保つ（50～60％が理想）
✅ 鼻うがいをして鼻の通りを良くする
✅ 喉を温めるために白湯を飲む健康管理をすることで、クリアな声をキープしやすくなります！
リラックスして発声する😌
のどに力が入りすぎると、鼻声の原因に。発声前にリラックスすることが大切です。
✅ 深呼吸をして肩の力を抜く
✅ 軽くストレッチをして体をほぐす
✅ 発声練習の前に軽くハミングをする
力みのない自然な声を出せるように意識してみましょう！
まとめ✨
鼻声の原因はさまざまですが、適切なトレーニングとケアをすれば改善できます！
🔸鼻腔共鳴を意識した発声練習
🔸口を大きく開けて発声
🔸鼻や喉の健康管理
🔸リラックスした状態での発声
これらを意識することで、クリアで響く声を手に入れられます😊
「自己流で練習しているけど、なかなか改善しない…」という方は、ぜひNAYUTAS豊橋校でレッスンを受けてみてください！
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それでは、皆さんのボイトレライフがより楽しいものになりますように✨
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