皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS豊橋校です♪
ダンスが上手くなりたい！そう思って一生懸命練習しているのに、なかなか上達しない…そんなことはありませんか？実は、知らず知らずのうちにやってしまっているNG行動が、ダンスの成長を妨げている可能性があります。💦
今回は、ダンスの上達を妨げる4つのNG行動について詳しく解説します！✅
❌ 1. ストレッチをせずに踊る
「早く踊りたい！」という気持ちは分かりますが、準備運動やストレッチをしないまま踊るのはNG！😨 体がほぐれていない状態で動くと、
- けがをしやすくなる
- 体の可動域が狭まり、動きが硬くなる
- 筋肉の疲労が溜まりやすくなる
というデメリットが。レッスン前にはしっかりストレッチを行い、体を温めておきましょう！
❌ 2. 鏡ばかり見て踊る
ダンスのフォームを確認するために鏡を使うのは大切ですが、鏡ばかり見て踊るのは逆効果！🙅♂️
- 鏡がないと踊れなくなる
- 体の感覚ではなく、視覚に頼りすぎる
- 表現力が乏しくなる
という問題が出てきます。時には鏡を見ずに、自分の体の感覚を大切にしながら踊る練習も取り入れましょう！
❌ 3. 柔軟性や筋力を鍛えない
ダンスのスキルばかりを追求して、体の柔軟性や筋力を鍛えないのもNG！💪
- 柔軟性がないと、大きな動きができない
- 筋力不足だと、バランスが崩れやすくなる
- 体力がなく、長時間踊れない
ダンスの上達には基礎的な体づくりが欠かせません。ストレッチや筋トレを日々の練習に取り入れましょう！
❌ 4. 無理に力を入れすぎる
「かっこよく踊ろう！」と思うあまり、体に余計な力が入っていませんか？😖 力みすぎると、
- 動きがぎこちなくなる
- 疲れやすくなる
- スムーズなリズム感が出ない
ダンスは“力を入れる部分”と“力を抜く部分”のバランスが重要！リラックスしながら踊ることを意識してみましょう。
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