皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS豊橋校です♪
実は歌の上達には、「ウォーキング」や「軽いランニング」が効果的って知ってましたか？
ボイトレだけじゃもったいない！
体をうまく使えるようになると、声の出し方・安定感・表現力がグッと変わるんです。
歌う人こそ、運動は絶対プラスになります！
プロのアーティストやシンガーは、見た目や体力のためだけじゃなく、“声のために”日頃から運動してる人が本当に多いんです！
ということで今回は、「なぜ運動は声にいい影響を与えるのか？」そして「効果的な運動法」をご紹介！
ぜひ参考にしてくださいね
なぜ運動が歌に良い影響を与えるの？
ここ、気になりますよね。ボイトレと関係なさそうに思えて、実は超密接！
【1】呼吸機能が高まる＝“歌の安定感”UP
ウォーキングや軽いランニングで肺活量や心肺機能が鍛えられると…
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息が続くようになる
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フレーズの終わりまでブレずに歌える
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息切れしにくくなる（←ライブでは超重要！）
特に腹式呼吸との相性がバツグンで、ボイトレの効果を一気に高めてくれます。
【2】姿勢が整う＆体幹がつく
歌は“身体が楽器”です。
ウォーキングなどで背筋や体幹が鍛えられると、
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発声が安定する
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喉に力を入れずに響かせやすくなる
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音程や声量が安定する
つまり、正しい姿勢・支え＝良い声の土台なんです！
【3】ストレス軽減→声の伸びが良くなる
軽い運動は自律神経を整えて、リラックス効果も高いです。
緊張しやすい人、肩や喉に力が入りやすい人は、運動でスッと楽になることも。
【4】ライブやレッスンでも“バテない体力”がつく
ライブ中やレコーディングで、1〜2曲でバテちゃうとパフォーマンスが下がってしまう…。
実際、プロの現場では「歌唱体力」が大きく問われます。
ウォーキング・ランニングのような有酸素運動は、無理なく“歌える体”を育ててくれます◎
どんな運動をすればいいの？
無理にキツい筋トレやスポーツをする必要はありません！
歌に効くおすすめの運動はこんな感じ
・ウォーキング＝姿勢・呼吸・血流改善◎（目安：20〜30分／週2〜3回）
・軽いジョギング＝心肺機能＆腹式呼吸強化（目安：無理のない範囲で）
・ヨガ／ストレッチ＝緊張緩和・柔軟性UP（目安：毎日5分〜）
・ピラティス＝ 体幹強化で声の支えが安定（目安：週1～）
・ダンス系エクササイズ＝リズム感＆肺活量UP
ボイトレ効果をグッと高めたいなら…
ボイトレ＋軽い運動は、まさに相乗効果のゴールデンコンビ！
特にナユタスさんのようなプロ指導のボイトレと組み合わせれば、確実に変化を実感しやすくなりますよ◎
無料体験レッスン実施中！
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ナユタス豊橋校では、ただいま 無料体験レッスン を受付中です
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