皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS豊橋校です♪
まだまだ梅雨が続いていますね☔️
雨が降る日が多くて、なんだか気分もどんより…。
外に出るのもおっくうで、なんとなく体が重く感じる方も多いのではないでしょうか？
でも実はこの季節、声に向き合うにはぴったりなタイミングなんです🎤✨
今回は、そんな梅雨の時期におすすめの「自宅でできるボイストレーニング術」をご紹介します！
☁️ 梅雨に“声が出しづらく”なる理由
湿度が高く、気圧も不安定な梅雨の時期。
この時期は、以下のような声の不調を感じる人も少なくありません。
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息が浅くなる
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声がこもる・通らない
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喉に違和感がある
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気分が乗らず練習がはかどらない
これは天気の影響で自律神経が乱れやすくなることや、体のむくみやだるさが原因で発声にも影響が出るためです😢
🎤 雨の日こそやってみよう！おすすめボイトレ3選
① 雨音をBGMに「ハミング」練習♪
雨の音は自然の癒しBGM。
この音に合わせて、「ん〜〜♪」と優しくハミングしてみましょう。
声帯をやさしく起こす効果があり、リラックスしながら響きを作れます。
朝起きてすぐの習慣にすると、声が出やすくなりますよ✨
② 窓の外を眺めながらロングトーン
お気に入りの曲のワンフレーズを使って、「あ〜〜〜」「お〜〜〜」などのロングトーン練習をしてみましょう。
雨音のリズムに合わせると、不思議と気持ちも落ち着いて声の伸びやかさが引き出されます🌈
③ 体をゆるめて深呼吸ボイトレ
雨の日は、呼吸が浅くなりがちです。
まずは肩を回したり、背中を伸ばしたりして、体をゆるめてから5秒吸って→10秒吐く深呼吸をゆっくり3セット。
そのまま母音だけで「う〜〜」「え〜〜」と声を出してみると、自然な響きを実感できますよ🎶
☔️ 梅雨こそ、声と心を整えるチャンス
雨の日は、外の音が静かで集中しやすく、
いつもより“自分の声”に耳を澄ませやすい時間でもあります。
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普段できなかった発声練習にじっくり向き合ってみる
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気になっていたジャンルの曲に挑戦してみる
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自分の声の「クセ」や「魅力」に気づく
こんなふうに、梅雨をチャンスに変えてみませんか？😊
🌱 梅雨でも前向きに声を育てよう！
梅雨の時期は、家にいる時間が多くなる人も多いのではないでしょうか？
自宅で練習することも大切ですが、やっぱりプロに見てもらうことで上達速度はグッとあがります✨
NAYUTAS豊橋校では、お一人お一人に合わせたレッスンをご用意しています😊
おうちでできるボイトレも講師が丁寧にサポートしますよ！
梅雨の季節に、ぜひ自分の“声”と向き合ってみませんか？
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「興味はあるけど、自分に合うか不安…」という方も安心！
ナユタス豊橋校では、ただいま 無料体験レッスン を受付中です🎶
初心者の方からプロを目指す方まで、どんなレベルの方も大歓迎です。
この機会にぜひマンツーマンレッスンの魅力を体感してみてください！
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