歌う前にやっておきたい！豊橋で学ぶ声のウォーミングアップ法

「いざ歌おう！」と思っても、声が出にくかったり、高音が思うように出なかったりした経験はありませんか？
実はそれ、声のウォーミングアップ不足が原因かもしれません。

スポーツ選手が試合前にストレッチをするように、歌う前にも「声を出すための準備運動」が必要です。
今回は、NAYUTAS豊橋校のレッスンでも大切にしている、声をスムーズに出すためのウォーミングアップ法を紹介します。

歌うとき、私たちは「声帯」や「呼吸筋」など、普段の会話ではあまり使わない筋肉をたくさん使っています。
そのため、いきなり大きな声を出したり、高音を出そうとすると、
喉に負担がかかり、声がかすれたり音程が不安定になったりしてしまいます。

ウォーミングアップを行うことで、

といったメリットがあります。
「歌う前に少し声を出すだけで、歌いやすさが全然違う！」という生徒さんも多いです。

声のウォーミングアップ＝発声練習、と思いがちですが、
実は体をほぐすことから始めるのが大事です。

こうした軽いストレッチをすることで、姿勢が整い、呼吸も深くなります。
喉だけに力を入れず、体全体で声を支える感覚がつかめてきます。

体がほぐれたら、いよいよ声を出していきましょう。
ここでは豊橋校のレッスンでも取り入れている、基本的なウォーミングアップを紹介します。

① リップロール（唇ブルブル）
唇を軽く閉じて「ブルルル」と息を出します。
喉を開いたまま息を通すことで、自然と呼吸と声帯のバランスが整います。
低音から高音までゆっくり音を滑らせるように行いましょう。

② ハミング（鼻歌発声）
口を閉じて「んー」と軽く響かせます。
声を無理に出さず、鼻や顔のあたりが振動するのを感じてみてください。
共鳴を意識することで、声の通りが良くなります。

③ スケール練習（音階練習）
ピアノやアプリを使って「ドレミファソファミレド」と音階をなぞります。
出しやすい音域から始め、少しずつ広げていくのがポイントです。

目安としては、5〜10分ほどでOKです。
短い時間でも、毎回の練習前に行うことで、喉のコンディションが安定していきます。

特に歌の本番やオーディション前は、緊張で喉が固まりやすいため、
軽いストレッチとリップロールをセットで行うのがおすすめです。

ウォーミングアップを終えたあとは、急に大声を出すのではなく、
自分の声の調子を確認しながら歌っていくことが大切です。

・喉が痛いときは無理をしない
・水分をしっかりとる
・歌った後も軽くクールダウン（深呼吸など）

これらを意識するだけで、声のコンディションを長く保つことができます。

歌の上達は、「どれだけ練習するか」だけでなく、
どんな準備をして声を出すかでも変わります。

声のウォーミングアップを習慣にすれば、
音程やリズムが安定し、声に伸びや表情が出てきます。

NAYUTAS豊橋校では、一人ひとりの声の特徴に合わせた
発声法やウォーミングアップをレッスンで丁寧に指導しています。

これから歌を始めたい方も、今よりもっと上手くなりたい方も、
まずは“声の準備運動”から始めてみませんか？

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