こんにちは、NAYUTAS豊橋校です。
「ビブラートを自然にかけられるようになりたいけど、家では声を大きく出せない…」
「夜間やアパートでも練習したいけど、近所迷惑にならない方法はある？」
そんな悩みを抱える方におすすめなのが、声を出さずに行うビブラート練習です。
さらに、声を出す練習と組み合わせることで、自然で安定したビブラートを身につけることができます。
今回は、自宅でできる上級者向けのビブラートトレーニング法を、豊橋校講師のアドバイスを交えて解説します。
ビブラートに必要な要素
ビブラートは単に声を揺らすだけではなく、次の要素が重要です。
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呼吸の安定：腹式呼吸で息をコントロールする
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声帯の柔軟性：無理なく声帯を振動させる
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体の筋肉の使い方：横隔膜・腹筋・胸の筋肉を連動させる
声を出さない練習は、声帯に負担をかけずに感覚だけを体に覚えさせることが目的です。
声を出す練習では、実際の音で揺れを確認しながら、感覚と声の連動を強化します。
声を出さないビブラート練習
① 腹式呼吸で揺れを感じる
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仰向けに寝るか椅子に座る
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息を吸ってお腹を膨らませ、吐きながらお腹を少しずつ凹ませる
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息の流れで微細な揺れを意識
講師のポイント：
「声帯を使わず、腹筋や横隔膜で揺れを感じることが大切。毎日5〜10分でも十分です。」
② リップトリル・舌トリル
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唇を閉じて「プルルル」、舌で「トゥルルル」と震わせる
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息の量や腹筋の緊張を調整し、安定した揺れを体に覚えさせる
声を出さなくても唇や舌を振動させるだけで、声帯の感覚に似た揺れを体が覚えられます。
③ ハミングで模擬ビブラート
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小さな声で「んー」と音程を微妙に揺らす
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音程の幅は小さく、呼吸と腹筋の連動を意識
声を出すビブラート練習
① ロングトーンでビブラート
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安定した音でロングトーンを出す
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音程の揺れを耳で確認しながらビブラートをかける
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揺れが大きすぎる場合は声を出さない練習を思い出して調整
② 音階でビブラート
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1音ずつ「んー」と歌いながら微細に揺らす
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上下の音階で揺れのコントロールを練習
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腹筋・呼吸・声帯を連動させる
③ 曲のフレーズで応用
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実際の歌のフレーズにビブラートをかける
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強弱や感情表現を意識
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声を出さない練習で覚えた感覚を応用
声出す・出さない練習の組み合わせポイント
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最初に声を出さない練習で感覚を覚える
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声を出す練習で実際の揺れを確認
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微調整は再び声を出さない練習で
この交互練習で、喉に負担をかけず、自然なビブラートを安定してかけられるようになります。
続けるコツ
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毎日5〜10分でOK
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鏡で口や表情、姿勢を確認
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練習の変化や感覚をノートやスマホにメモしていくと上達のヒントに
講師アドバイス：
「小さな揺れを感じ取ることが最初のステップ。焦らず体に覚えさせることが上達への近道です。」
まとめ
声を出さずに行う練習と、声を出す練習を組み合わせることで、
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喉への負担を減らしつつ毎日練習できる
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自然で安定したビブラートを身につけられる
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歌の表現力や説得力が向上する
自宅で静かに感覚をつかみつつ、声を出す練習で実践力を高める。このステップを繰り返すことが、ビブラート上達の近道です。
NAYUTAS豊橋校では、声を出さない練習も取り入れながら、初心者から上級者まで無理なくビブラートを習得できるレッスンを提供しています。
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