「歌っていると途中で息が切れる」
「高い声や長いフレーズが安定しない」
「息継ぎのタイミングが分からない」
こんな悩みは、歌を始めたばかりの方にとても多いです。
でも安心してください。息の使い方を整えるだけで、歌は格段に上手くなります。
今回は、豊橋でボイトレを学ぶ初心者の方に向けて、腹式呼吸の基本や息継ぎのコツ、無駄な息を使わない練習法をわかりやすく紹介します。
なぜ息が続かないのか？
歌うときに息が続かない原因は、大きく分けて3つです。
① 胸だけで呼吸している
胸だけを上下させて息を吸う「胸式呼吸」では、声を支える力が弱く、長いフレーズや高音を出すと息がすぐ切れます。
② 息継ぎのタイミングが分かっていない
歌のフレーズごとにどこで息を吸うかが曖昧だと、途中で息が足りなくなります。
無意識に吸うと声が安定せず、フレーズが詰まった印象になりがちです。
③ 無駄に息を使っている
息を多く使いすぎたり、声の支えが弱いと、長いフレーズであっても息が途中で切れてしまいます。
つまり、「息の量」と「声の出し方」のバランスが重要です。
腹式呼吸の基本
歌を支える呼吸法の基本は腹式呼吸です。
腹式呼吸のやり方
-
姿勢を整える
背筋を伸ばして、肩の力を抜きます。 -
息を吸う
鼻から息を吸い、胸は動かさずお腹を膨らませます。
このとき、肺の下部まで息を入れるイメージです。 -
息を吐く
お腹をへこませながら、ゆっくり息を吐きます。
この吐く息が声を支える力になります。
ポイントは、胸で吸わず、お腹を意識すること。
腹式呼吸ができると、声が安定し長く伸ばせるようになります。
息継ぎのタイミングを覚える
歌で息を上手く使うためには、フレーズごとの息継ぎポイントを決めることが大切です。
-
長いフレーズは前もって「どこで息を吸うか」を把握する
-
息を吸う瞬間は小さく、声を止めず自然に
-
歌詞やメロディのリズムに合わせてタイミングを練習
初心者でも、歌いながら小さく吸う練習を繰り返すと、途中で息切れしにくくなります。
無駄な息を使わないコツ
息を無駄に使わないためには、声の支え方を意識することが重要です。
-
喉だけで声を出さず、息を腹で支える
-
強く声を出すときも、お腹の力でコントロール
-
息を吐きすぎず、必要な分だけを効率的に使う
この意識を持つだけで、長いフレーズや高音も苦しくなりません。
今日からできる呼吸トレーニング
① お腹風船トレーニング
-
背筋を伸ばして立つ
-
息を吸いながらお腹を前に膨らませる
-
息を吐きながらお腹をゆっくりへこませる
→ お腹の動きと呼吸を連動させる練習です
② 声を出しながらの腹式呼吸
-
「スー」と息を吐きながら低めの声を出す
-
腹を意識して、声を支えながら長く吐く
→ フレーズを伸ばす練習にもなります
③ フレーズごとの小さな息継ぎ練習
-
歌詞を読んで「ここで息を吸う」と決める
-
小さく吸って声を止めずに歌う
→ 歌の途中で息切れしなくなります
豊橋でボイトレを学ぶならマンツーマンがおすすめ
息の使い方や呼吸法は、自分だけで練習するとクセに気づきにくい部分です。
NAYUTAS豊橋校では、初心者でもマンツーマンで呼吸や声の使い方を丁寧に指導します。
-
腹式呼吸ができているかチェック
-
息継ぎのタイミングを調整
-
効率的に息を使ったフレーズ練習
一人ひとりの声の状態に合わせて指導するため、短期間で「息が続く歌声」に変わります。
まとめ：息を整えれば歌は格段にうまくなる
-
歌が苦しい原因の多くは呼吸
-
腹式呼吸を意識し、息継ぎのタイミングを掴む
-
無駄な息を使わず、声を腹で支える
今日から意識できる簡単なトレーニングだけでも、歌の安定感は劇的に変化します。
まずはNAYUTAS豊橋校の体験レッスンで、自分の呼吸のクセやフレーズごとの息の使い方をチェックしてみませんか？
無料体験レッスン実施中！
「興味はあるけど、自分に合うか不安…」という方も安心！
ナユタス豊橋校では、ただいま 無料体験レッスン を受付中です🎶
初心者の方からプロを目指す方まで、どんなレベルの方も大歓迎です。
この機会にぜひマンツーマンレッスンの魅力を体感してみてください！
📍 豊橋駅から徒歩1分の好立地！
学校やお仕事帰りにも通いやすいナユタス豊橋校で、新しい挑戦を始めましょう！
📞 お問い合わせ番号: 052-222-0555
💻 公式サイト: NAYUTAS豊橋校レッスン予約
LINE：NAYUTAS豊橋校公式LINE
🎶 ナユタス豊橋校で、あなたの夢を全力でサポートします！ 🎶