「音程が合わない」
「高音が出ない」
歌に自信がない方ほど、こうした悩みを最初に口にされます。
ですが、実は音程や高音よりも前に整えるべき基礎があります。
それが今回お伝えする「たった1つのこと」です。
歌に自信がない原因は“声そのもの”ではない
自信がない人の多くは、
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声が小さくなる
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息が途中で足りなくなる
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声が不安定に揺れる
といった状態になりやすいです。
これは才能の問題ではなく、
声を支える土台が整っていないだけの場合がほとんどです。
最初に練習すべき“たった1つのこと”
＝「息を安定させて声を出すこと」
歌に自信を持つために最初にやるべきなのは、
正確な音程練習でも、高音トレーニングでもありません。
まずは
息を安定させて、無理なく声を出す感覚を身につけることです。
息が安定すると、
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声が震えにくくなる
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音程が自然と安定する
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小さな声でも響く
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「出していて怖くない」感覚が生まれる
といった変化が起こります。
これが「自信」の正体です。
初心者でもできる簡単練習法
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姿勢を整える
背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜きます。 -
ゆっくり息を吸う
お腹がふくらむ感覚を意識します。 -
小さな声で「あー」と出す
大きな声は不要。息が一定に流れることを最優先に。 -
10秒キープを目指す
苦しくなったらすぐ止めてOKです。
この練習を続けるだけでも、
「声を出す怖さ」が徐々に減っていきます。
音程や高音は“あとから”で大丈夫
息が安定していない状態で、
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音程を直そうとする
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高音を無理に出そうとする
と、逆に歌うことが怖くなってしまいます。
基礎が整えば、
音程も高音も自然とついてくるものです。
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声の状態の確認
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まず声の土台から整える
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歌に自信をつけたい方は、
最初の一歩を間違えないことが何より大切です。
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