ボイトレで「安定した声」を目指すには、4つの柱が重要です
それは、呼吸法・共鳴・脱力・メンタルなんですよ
まず【呼吸】
腹式呼吸をマスターすると声のブレが減り、息が続くことで安定感が増します
次に【共鳴】
鼻腔や口腔で響かせるポイントを意識することで、無理なく通る声が出せるようになります
続いて【脱力】
喉や肩、首に余計な力が入っていると声が詰まり不安定になります
リラックスした姿勢と筋肉の脱力を習慣化することが肝心ですね
最後に【メンタル】
緊張や不安は声帯を強張らせ、声を不安定にします
小さな成功体験を積み重ね、自己効力感を高めることで、声にも安定感が生まれます
声は心を映す鏡
身体技術とメンタルトレーニングを並行して行うことが、自信に繋がる「安定した声」への近道ですね
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