似ているようで全く違う！5つの視点から見るヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスはどちらも健康増進に効果的なエクササイズですが、その目的とアプローチには明確な違いがあります
ヨガは古代インドに起源を持ち、呼吸法や瞑想、ポーズを通して心と体の調和を目指します
柔軟性を高め、精神を落ち着ける効果があり、ストレスの軽減や自己内省を促すのに適しています
動きはゆっくりで、ポーズを保つことが重視され、内面的な気づきが得られるのが特徴です。
一方、ピラティスは20世紀初頭にドイツ人ジョセフ・ピラティスによって考案された運動法で、体幹（コア）の安定性と筋力強化に焦点を当てています
姿勢の改善やバランス感覚の向上にも効果的で、リハビリやスポーツパフォーマンスの向上に取り入れられることも多いです
動きはコントロールされ、繰り返しの中で正確さが求められます
向いている人の傾向としては、ヨガは心の静けさを求める人や柔軟性を養いたい人におすすめ
ピラティスは体を引き締めたい人、姿勢や筋力を改善したい人に向いています♬
—
無料体験のお申し込みはこちら
—
SNSのフォローもお願いします