腹式呼吸は、ボイストレーニングにおいて基本かつ最も重要な技術の一つです
その仕組みは、肺の下にある横隔膜を使って息を吸い込むことにあります
胸ではなくお腹が膨らむのが特徴で、これにより肺により多くの空気を取り込むことが可能になります
この呼吸法の大きなメリットは、声を安定させることにあります
胸式呼吸では息が浅くなりがちで、長いフレーズを歌う際や力強い声を出すときに息が続かないことがあります
対して腹式呼吸を用いれば、深く安定した呼吸ができ、声量や音程のコントロールがしやすくなります
また、緊張を抑える効果もあり、舞台上での安定感にもつながります
初心者が腹式呼吸を習得するコツとしては、まず仰向けに寝て、お腹の上に手を置いて呼吸してみましょう
息を吸うときに手が持ち上がり、吐くときに沈む感覚をつかむことが第一歩です
立って行う際も、お腹を風船のように膨らませるイメージでゆっくりと息を吸いましょう
そして吐くときは、細く長く、ろうそくの火を消さないように息を出すのがポイントです
継続して練習することで、自然と身についていきますよ♬
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