本番に弱い――それは「失敗してはいけない」という思いが強すぎるがゆえの緊張です
しかし、緊張は悪者ではありません
むしろ適度な緊張は集中力を高め、身体を本番モードに切り替えるサインでもあります
大切なのは「緊張を無くすこと」ではなく「緊張を味方につけるマインドセット」です
まず、普段の練習で「成功体験」を積むこと
本番と同じ環境を想定してリハーサルを重ねましょう
次に、「結果」より「プロセス」に意識を向けること
「どう見られるか」より「どう表現したいか」を考えると、自分の軸が定まり、他人の目に振り回されにくくなります
さらに、失敗してもそれは「次へのステップ」
一度の失敗で終わるわけではありません
「この経験をどう活かせるか」と考えることで、プレッシャーは成長の糧になります
最後に、自分を信じること
できるだけの準備をしたなら、あとは「楽しもう」という気持ちでステージに立つのです
楽しさが伝われば、それが最高のパフォーマンスになりますよ♬
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