【呼吸は歌の土台】ブレストレーニングのやり方！ロングトーンがキレイになるよ！【練習方法】【歌うま】【腹圧呼吸】【カラオケ】
歌のスキルにおいて「ブレスコントロール（呼吸の制御）」は極めて重要な基礎技術です
これは、声の安定性・持続性・表現力を支える土台となります
適切なタイミングで息を吸い、吐く量を調整できなければ、音程が揺れたり、フレーズの途中で息切れしてしまいます
ブレスコントロールを鍛える上で大切なのは、「横隔膜呼吸」（腹式呼吸）です
胸ではなくお腹を使って深く息を吸い込むことで、より多くの息を無理なくコントロールできます
以下に代表的な練習法を紹介しましょう
【ブレスコントロールの基本練習法】
1.横隔膜呼吸の練習
・仰向けに寝て、手をお腹に置きます
・息を吸うとお腹が自然に膨らみ、吐くと凹むことを確認します。
・毎日5分、ゆっくりとした深呼吸を繰り返すことが効果的です。
2.ストローエクササイズ
・細いストローを口にくわえ、息を細く長く吐き続けます。
・声を出さずに20秒〜30秒程度持続させましょう。
・息の量と圧を一定に保つ練習に最適です。
3.ロングトーン発声
・「あー」と一定の音程でできるだけ長く伸ばします。
・息の量を均一にコントロールすることを意識してください。
・最初は10秒から始め、徐々に延ばしていきましょう。
これらの練習を継続することで、音程の安定・ロングトーンの強化・表現の幅が広がっていきます
歌を上達させたい方にとって、ブレスコントロールは決して軽視できない基盤技術です
日々のルーティンに取り入れてみてください♬
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