こんにちは！NAYUTAS月島校です💃
今回はダンスの基礎練習、アイソレーションについて説明します！
アイソレーションとは？
アイソレーションとは、「分離」「独立」という意味の言葉で、その名の通り体の特定の部位を独立させて動かす練習のことです。略して「アイソレ」と呼ばれることも多いです。
首、肩、胸、腰、膝…などいろいろな部位を前後左右に動かしていきます💪
ダンスをやっている人が披露するとよく「すごーい！」と言ってもらえる、首を左右にスライドさせる動きもこのアイソレーションのひとつです。
アイソレーションの効果
ダンスでは、体のいろいろな部位を同時に、しかも別の方向に動かすことがよくあります。
はじめは難しくてうまく形にならないことが多いのですが、アイソレーションの練習をしていると体のそれぞれの部位に意識が向くようになってきたり、
それぞれの可動域が広くなってきたりすることで、複雑な動きにもどんどん対応できるようになっていきます🌟
練習するときのポイント🔰
鏡を見ながら、丁寧に動きを確かめてみましょう。
・動かす部位がその方向に動かせているか
・他の部位がつられて動いてしまっていないか
など、自分の形をよく確認しながら練習することが大切です！
アイソレーションはとても地味な練習ですが、その分ステップを踏んだり大きく動いたりすることもないので少しのスペースと鏡があれば練習できます◎
NAYUTAS月島校でもダンスレッスンの中によく出てくるので、レッスンでやったあとにお家で復習できるとより上達できますよ！
ある程度レベルが高くなってきた人でも、もっともっと可動域を広げられるようにぜひ練習してみてください👟
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