こんにちは！
NAYUTAS月島校です
「喉がすぐ枯れてしまう」
「喉に負担をかけない方法が知りたい！」
とお悩みの方におすすめ！
”喉の乾燥対策” について、ボイトレ講師の皆様に聞きました
マヌカハニーやプロポリスのど飴などもありますが、
やはりユッケなどの生肉が個人的に喉の回復に1番効く気がしています！
他にも…
・家では基本的に加湿器をつける！
・換気もこまめに！
・寝る時のマスクはストレスを感じるので心の健康を優先！
無理なく続けられるケアを生活の一部にして、
四季折々で身体と向き合ってもらいたいと思います！
白湯は、今日もマイボトルで飲んでいます！
コンビニでも売り始めたくらい人気ですね♪
体を温め、喉の乾燥を防ぎ、健康的に活用されていますね。
他にも…
・飴を舐める！
・ビタミン摂取でフルーツを食べる！
・快眠のための枕！
・お気に入りのマスクを見つける！
・腹式呼吸を使い喉を痛めない話し方をする！
ということも心がけています！！
喉のコンディションが悪い時に使います！
本番前などに飲むといつもの調子で
一時的に回復するので使っています！
のど飴は「森下仁丹」
漢方は「響声破笛丸」を愛用です♡
1リットルのボトルです
これでこまめに水分補給する様にしています。
大容量でどれくらい飲んだかも分かりやすいので愛用しています！
オススメはFrancfrancのボトルです♪
参考になるケアはありましたか？
レッスンでは、それぞれに合った喉のケア方法やトレーニング方法をお伝えしています！
気になる方は、ぜひ、体験レッスンへお気軽にお越しください
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月島駅から徒歩1分！アクセス抜群の綺麗な教室で、
楽しくボイトレ・ダンスのマンツーマンレッスン始めてみませんか？
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