こんにちは！
NAYUTAS月島校です❤️
レッスンで習ったステップや振付を「もっと上手くなりたい！」と思った時
自宅でもできる練習があると理想的ですよね🤔
今回は、お家でできるおすすめの自主練方法５選をご紹介します！
自分の動きを客観的に見るのはとっても大切！
全身が映る鏡の前で練習したり、スマホで動画を撮影して見返すだけでも、姿勢や手足の動きのクセがわかります！
💡ポイント：撮影後は良いところも見つけてあげるとモチベUP♪
リズム感はダンスの命！
お気に入りの曲をかけながら、手拍子やステップだけでリズムを取る練習をしてみましょう😉
🎵おすすめ練習法：
• 4カウントを意識してステップを踏む
• スローテンポから徐々に速くしていく
柔軟性や筋力も、ダンスに大きく影響します！
特に体幹を鍛えることでバランス感覚やブレない動きが身に付きます！
🌿おすすめメニュー：
• 寝る前5分のストレッチ
• プランクやスクワット（無理のない範囲でOK）
レッスンの動画がある方は、それを使って振り付けの復習を！
動きを“見て”“まねして”“覚える”ことが、定着への近道です👍
📱コツ：
• 細かく区切って練習（8カウントごとなど）
• 苦手な部分だけを集中練習するのも◎
「今日はどんな動きを練習したか」「できたこと・できなかったこと」をメモするだけで、上達の記録が見える化されてモチベが続きます！
📔書く内容例：
• 今日の練習メニュー
• 気づいたこと、先生のアドバイス
• 次回の目標
レッスンノートの取り方については
過去のブログやInstagramでも投稿していますので、ぜひ、ご確認ください😊
自主練は、短時間でもコツコツ続けることが大切！！
無理せず、自分のペースで「楽しい！」を忘れずに取り組んでみてくださいね♪
教室では、練習中の悩みや質問もいつでも大歓迎です！
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