こんにちは！
NAYUTAS上野校です！
今回は初心者様必見！
基本的な発声練習と自宅でできる簡単トレーニングを前編後編に分けてご紹介します！
- 姿勢と呼吸法: 良い発声の基礎は正しい姿勢と腹式呼吸から始まる。
- リップロール: 力を抜いた発声の感覚を身につけるために最適。
- ハミング: 発声前のウォームアップとして、声帯を柔らかく使う練習。
- 母音の発声練習: クリアな発声と響きの練習に効果的。
- スケール練習: 音程感を養い、音域を広げる練習。
1. 正しい姿勢と呼吸法
姿勢:
発声の基本は、正しい姿勢から始まります。
良い姿勢は、声をスムーズに出すために非常に重要です。
以下のポイントを意識しましょう！
〇立って練習する: 背筋をまっすぐ伸ばし、肩の力を抜く。
胸を張りすぎず、リラックスした状態で立つことがポイント。
〇頭の位置: あごを引いて、頭をまっすぐ保つ。
頭が前に出過ぎると声がこもりやすくなります。
〇重心: 足を肩幅に広げて立ち、体重を均等に両足に乗せます。
これにより、安定感のある発声が可能です。
呼吸法:
次に、呼吸法です。
腹式呼吸は、安定した発声を行うために欠かせません。
以下の方法で練習してみましょう！
〇お腹を使って呼吸する: 胸ではなく、お腹を使って息を吸います。
息を吸うとお腹が膨らみ、吐くとお腹がへこむ感覚を掴みましょう。
〇ゆっくり呼吸: 息を吸った後、ゆっくりと長く吐き出す練習を繰り返します。
5秒かけて吸い、5秒かけて吐くことから始め、徐々に時間を長くしていきましょう。
自宅でできる練習: 仰向けに寝た状態で、お腹に軽い本を乗せて呼吸する練習をすると、
腹式呼吸を実感しやすくなります。
2. リップロール（リップトリル）でリラックス発声練習
目的:
リップロールは、声帯をリラックスさせながら発声の感覚をつかむために有効です。
唇をブルブル震わせることで、余計な力を抜き、安定した発声を学べます。
やり方:
〇唇を閉じて軽く震わせる: 唇を軽く閉じて、息を使って「ブルルルル」と唇を振動させます。
最初は声を出さずに、息だけで行いましょう。
〇音を加える: 次に、リップロールをしながら「んー」のような低い音を出し、徐々に音階を上下させます。
リラックスした状態で、無理なく声を出すことが重要です。
自宅でできる練習: 毎日1～2分程度のリップロールを繰り返し、声帯を温めることから始めましょう。
テレビを見ている間などに簡単に取り組めます。
今回はここまで！
次回は3～5のポイントをご紹介いたします！
皆さんにお会いできるの楽しみにしております☆
一緒に頑張りましょう💪✨
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