こんにちは！
NAYUTAS上野校です！
「高音になると喉がキュッと締まる」「力んで声が薄くなる」
って経験ありますよね、あれは才能じゃなく
“仕組み”と“使い方”を知ればちゃんと変わります✨
❔なぜ高音は難しく感じるの？
高音は、低音よりも速い声帯振動が必要で、そのために
★適切な息のスピード
★無駄のない声帯の閉鎖、
★効率的な共鳴（響かせ方）
が求められます！
この3つのどれかが過剰・不足だと喉で押す→苦しい→さらに力む…
の悪循環に入ります…
まずは仕組みを知って“力任せ”から卒業しましょう！
🧩高音が出ない“よくある原因”5つ
-
喉で押している
声量を上げようとして首・喉に力が集まり、声帯が固まって振動しにくくなる -
息の過不足
息が多すぎると息漏れで薄い声、少なすぎると押し声に、どちらも不安定になる -
舌根の上がり・口の開き不足
舌が奥で盛り上がると通り道が狭くなり、響きがこもる -
姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
肋骨が動かず息の支えが弱まり、喉に負担が集中する -
母音チューニング不良
高音なのに「あ」をそのまま開きすぎて、響きが上に抜けない
🔧まずはこれ！“喉を守る”ウォームアップ3選
-
リップロール（ぷるる）
軽く息を送りつつ唇を震わせる、低→中→高へサイレンで10秒×3セット
喉がほぐれて当たりが良くなる💨 -
ハミング〜NG発声
「ん〜」→「ŋ（ング）」で頬骨の上に響きを置く意識、
響きポイントを高音側に“エレベーター”させる - ストロー発声（細管法）
細いストローを咥え軽い息で「うー」、
音程を上下しても喉が静かなままをキープ、10秒×5本
いかがでしたか？
今回はここまで！
次回は高音をラクにしたり、家でできるセルフチェックを
お伝えします！
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