こんにちは！
NAYUTAS上野校です！
「楽しく痩せたいけど運動は苦手」って方いませんか？
そんなときにおすすめなのが ダンスダイエット！
ダンスダイエットの魅力を解説していきます✨
ダンスは有酸素運動＋筋トレのいいとこ取り 🏃♀️
ランニングやウォーキングは有酸素運動だけど、
正直ちょっと飽きませんか？
その点、ダンスは音楽にのって動くから楽しいし、
しかも全身を使うから筋トレ効果も〇
特にヒップホップやK-POPダンスは、
スクワットみたいな動きがたくさん！！
気づいたら「脚やお尻に効いてる！」っていう瞬間がたっぷりある✨
楽しみながらカロリー消費🎶
「カロリー消費のために走るぞ！」
って思うと正直ツラい…
でもダンスなら、お気に入りの曲に合わせて体を動かすだけ！
1時間踊ったらジョギング以上の消費になることもあるんです！
しかも「痩せるために頑張ってる」というより
「遊んでたら痩せてた」って感覚だから続けやすい😊
姿勢改善＆基礎代謝アップ ✨
猫背のままだと呼吸も浅くなって、代謝も落ちる
ダンスの基礎トレーニングでは姿勢を正したり、
体幹を使ったりするので、自然と体が引き締まってきます！
「前よりスタイル良く見える！」っていうのは、体重以上に大事な変化。
同じ体重でも、姿勢が良いだけで痩せて見える🌟
ストレス解消で太りにくい体に 🧘♀️
ストレスって、食欲を暴走させる大きな原因
でもダンスで思いっきり汗をかくと、心までスッキリ！
「今日嫌なことあったけど、踊ったら全部吹き飛んだ！」
なんて経験、ダンサーあるある！
楽しく続けられてストレスフリーだからこそ、ダイエット効果も長続き💫
レッスンでみんなと笑いながら踊ってたら、
気づいたら運動時間があっという間です！
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《コース》
・ダンスコースのレッスン
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