こんにちは！上野校です！
みなさん、
「運動しなきゃ」と思いつつも、
ジムに行くのはハードル高い…って思いませんか？
そんなみなさんにおすすめなのが“簡単ダンス”！
健康づくりに役立つダンスの魅力をわかりやすくお話しします🕺✨
ダンスは“ながら運動”でもOK
「運動」と聞くと、スポーツウェアを着て
走るイメージが強いですよね…
でもダンスは音楽を流して体を動かすだけで立派な運動！
例えば、好きな曲に合わせて手拍子やステップを踏むだけでも
カロリー消費につながります！気分も上がって一石二鳥🎶
有酸素運動で健康UP
ダンスは自然に呼吸が深くなるので、有酸素運動にピッタリ！
脂肪燃焼効果や心肺機能の向上が期待できます。
実際、10分の軽いダンスでジョギングと同じくらいの運動量が！
走るのが苦手な人でも音楽に乗れば続けられるんですよ🏃♀️💨
ストレス発散にもなる！
「なんかモヤモヤするな…」って時、
体を動かすと気分がスッキリしませんか？
ダンスはリズムに合わせて動くから、
まるで心のモヤを振り払うようにスカッとします。
しかも大好きな音楽に合わせて踊ると、
自然と笑顔になるからストレス解消に最適😆
姿勢や柔軟性も改善できる
デスクワークやスマホで猫背気味になっている人、多いですよね…
ダンスは全身を使うから、
自然と背筋が伸びて姿勢改善につながる！！
さらに、普段使わない筋肉や関節を動かすので柔軟性UP！
「あれ？前より体が軽い！」って実感できますよ🙆♀️
最初は簡単なステップや手の動きからでOK！
一緒に音楽に合わせて動くだけで、楽しさと達成感を味わえますよ🌟
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