みなさんこんにちは！
NAYUTAS上野校です！
9月って夏から秋へ切り替わる季節
前よりは涼しくなって過ごしやすくなりましたが、
実は喉にはけっこう負担がかかりやすい時期
そんなときこそ、喉ケア＋ボイトレをセットで意識しておくと、
歌いやすさが変わりますよ！
水分補給は“ちょこちょこ”がカギ
季節の変わり目は空気が乾燥しやすいので、喉もカラカラになりがち。
30分に1回ぐらい“ちょこちょこ”飲むのがベスト！
👉 「歌う前にカフェでアイスラテ！」は要注意。常温の水や白湯がおすすめ！☕
軽いストレッチで喉周りをほぐす
首や肩がガチガチだと、声も出しにくいです。
歌う前に、首を左右にゆっくり倒したり、
肩を回したりするだけで声の通りがスムーズに！
たとえば、鏡の前で「いー、あー」と口を大きく開けて発音してみると、
自然と顎まわりの筋肉もほぐれますよ✨
発声練習は“短時間×こまめ”が効く
秋口は体調も崩しやすいので、いきなり1時間歌いっぱなしはNG
おすすめは「朝5分」「夜5分」みたいに分けて練習する方法
リップロール（プルルル〜と唇を震わせるやつ）やハミング（んーと鼻に響かせる）を短くやるだけで、
喉のウォームアップになります🎵
乾燥対策は“部屋環境”から
エアコンがきいた冷房の部屋は乾燥しやすい
加湿器を使うのもいいですが、濡れタオルを部屋にかけるだけでも効果あり！
夜寝るときにマスクをするのもおすすめです😌
9月の季節の変わり目は、喉のコンディションを整えるチャンス！
一緒にケアしながら、歌声をもっと気持ちよく響かせていきましょう！🎤🍁
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