こんにちは！
NAYUTAS上野校です！
みなさん、お正月どうでしたか？
「食べすぎた…」「動かなすぎた…」って、
ありますよね？😂
無理なく・楽しく正月太りをリセットする方法をお話しします！
正月太りの正体は「脂肪」より「リズムの乱れ」？
正月太り＝すぐ脂肪、って思われがちですが、
実は生活リズムと運動不足が大きな原因！
夜更かし、食べる時間がバラバラ、体を動かさない…。
これ、体も心も重くなる状態です💦
そこでおすすめなのが、音楽に合わせて体を動かすこと！
リズムに乗るだけで、
自律神経が整って「よし、動こう！」ってスイッチが入るんです🎧
音楽×運動が最強な理由
「運動しなきゃ…」って思うと腰が重くなるけど、
「好きな曲で体動かそ！」なら一気にハードル下がりませんか？
✨音楽にはこんな効果が✨
・気分が上がって継続しやすい
・動きが自然に大きくなる
・ストレス発散＝食べ過ぎ防止
たとえるなら、
運動＝苦い薬 → 音楽をかける＝甘いシロップ
一気に飲みやすくなる感じ🎶
今日からできる！正月太りリセット動作
！みなさんにおすすめなのは、この3つ！
・好きな曲を1曲フルで流す
→ まずは準備運動代わり！
・リズムに合わせて大きく手を振る
→ 肩・背中・二の腕が目覚めます！
・サビで軽くステップ
→ ジャンプじゃなくてOK！足踏み感覚で十分！
「え、これだけ？」って思いますよね？
でもこれ、全身使ってる感覚がちゃんと出るんです🔥
ダンスレッスンだと何が違うの？
家でもできるけど、
「自己流だと続かない」「合ってるか不安」って声も！
NAYUTAS恵比寿校のダンスレッスンでは、
気づいたら「運動した感」より「楽しかった！」が残るんです🎵
無料体験レッスンもあるのでお気軽に遊びにきてくださいね！
一緒に音楽に合わせて動くだけで、楽しさと達成感を味わえますよ🌟
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《コース》
・ダンスコースのレッスン
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